Европейская кухня
Тип материала
блюда из рыбы
55 минут
Полезный хек с рисом
Залог нашего здоровья— совокупность многих факторов и одним из которых является пища, употребляемая нами. Данный рецепт является кладезем полезных элементов, так как хек является отличным источником белка и содержит огромное количество макро и микроэлементов таких как кальций, фтор, магний, калий, хром, медь, фосфор. А что касается риса, то он тоже не отстает по степени содержания полезных веществ и витаминов и при этом его один из основных плюсов заключается в том, что он не содержит глютин, который может вызвать аллергическую реакцию.
Ингредиенты: Рис, Хек, Морковь, Репчатый лук, Помидор, Пшеничная мука хлебопекарная, Растительное масло, Сливочное масло, Вода, Укроп, Соль
салаты с ветчиной
40 минут
Нежный салат с ананасом, ветчиной и сыром
Ананас считается тропическим плодом, который выращивается на плантациях подобно капусте. Любой спелый ананас издает насыщенный аромат из чего следует, что в этом фрукте содержится большое количество эфирных масел. А эфирное масло, в свою очередь, является мощным двигателем всей биологии человека. Одним из самых распространенных сочетаний ананаса является сочетание с сыром и с ветчиной, поскольку вкус получается очень нежным и насыщенным.
Ингредиенты: Ананасы, Перец сладкий, Ветчина, Твердый сыр, Куриное яйцо, Майонез
сырные супы
1 час
Нежный сырный суп с беконом
Рецепт сырных супов славится своим нежным и насыщенным вкусом. Есть много вариаций приготовления сырного супа, а именно в суп можно добавить грибы, мясо, какие-либо колбасные изделия, однако в данном рецепте рассмотрим один из наиболее популярных сочетаний— с беконом. И самый главный секрет именно данного рецепта кроется в том, что перед тем, как отправить бекон в кастрюлю, сначала слегка обжарили на масле, что способствует раскрытию его копченного вкуса и приданию приятного аромата.
Ингредиенты: Картофель, Рис, Морковь, Бекон, Плавленый сыр, Соль, Черный перец молотый, Укроп, Вода
блюда из рыбы
15 минут
Семга с масляным соусом и каперсами
Семга на ряду с другими лососевыми является отличным источником белка. В 100 г этой рыбы содержится половина от положенной дневной нормы. Также она богата омега жирными кислотами и витаминами, а еще фосфором, йодом и другими минералами.Приготовить филе семги очень просто. Достаточно обжарить ее на сковороде и приправить солью и перцем. В результате получится простое и очень вкусное горячее блюдо. А чтобы оно стало еще вкуснее, дополните его соусом из сливочного масла и каперсов.
Ингредиенты: Зелень, Филе семги, Сливочное масло, Каперсы, Морская соль, Лимонный сок, Соль, Черный перец молотый, Растительное масло
блюда из рыбы
15 минут
Семга в микроволновке с майонезом
Семга в микроволновке с майонезом станет идеальным решением вашего ужина. Семга – невероятно богатый источник фосфора, йода, калия, кальция, натрия, цинка, витаминов Д, А и группы В. Также 100 г мяса семги содержат половину суточной нормы белка. Рыбка в микроволновой печи получается очень нежной. А главное: на приготовление этого блюда вы потратите всего 15 минут.
Ингредиенты: Семга, Укроп, Майонез, Соль, Специи
блюда из курицы
1 час
Айва с куриным фаршем
Простое и быстрое блюдо, не требующее приготовления дополнительного гарнира, получится из плодов свежей айвы и нежного куриного фарша. Твердая и крепкая айва как нельзя лучше подходит для того, чтобы вынуть из нее терпкую мякоть и заменить на предварительно обжаренный фарш с луком и специями. Приготовленная в духовке под румяной корочкой из тертого сыра, фаршированная айва полюбится многим за свой необычный вкус и эффектный вид.
Ингредиенты: Айва, Петрушка, Куриный фарш, Чеснок, Майонез, Репчатый лук, Соль, Черный перец молотый, Сушеный базилик, Растительное масло
мусака
1 час 30 минут
Мусака с соевым соусом
Приготовленная с соевым соусом мусака приобретает завершенный и насыщенный вкус. Соус смягчает мясо, не разрушая волокна и вкус, в отличие от уксуса или майонеза. С ним мясо сохраняет свою сочность и аромат. Соевый соус — растительный продукт, богатый белком. Вкус натурального соуса должен быть мягким и приятным, слегка сладковатым. Его состав: вода, соевые бобы, пшеница или пшеничная мука и соль. Бывает, что в составе присутствует фруктоза, в три раза увеличивающая содержание белка.
Ингредиенты: Сливочное масло, Говяжий фарш, Пшеничная мука хлебопекарная, Баклажан, Чеснок, Молоко 2,5%, Куриное яйцо, Мясной бульон, Твердый сыр, Пармезан, Мускатный орех, Томатная паста, Соль, Соевый соус, Растительное масло, Базилик, Черный перец молотый, Соль
фруктовые десерты
1 час
Айва с сыром
Спелую желтую айву можно назвать универсальным фруктом — она подходит для запекания с разными продуктами. Очень вкусной и ароматной станет запеченная айва, фаршированная нежным творожным сыром. Сыр придаст айве сливочный вкус и сделает десерт сытным, а сок айвы в сочетании с медом и изюмом сделает блюдо сладким и пряным. Интересно, что самый старый сыр на свете когда-то был найден в гробницах Китая, а самый дорогой сыр — пуле — готовят из молока ослиц балканской породы.
Ингредиенты: Грецкий орех, Айва, Творожный сыр, Сахарная пудра, Изюм, Мед
соусы и маринады
15 минут
Жгучая сальса с манго
Экзотический салат из сладкого манго, лайма, красного лука и перца — это интересное сочетание ингредиентов и великолепного вкуса. Как бы странно не выглядело сочетание продуктов, данный салат приведет вас в восторг. Приготовив интересную закуску на праздничный стол, вы несомненно удивите всех гостей.
Ингредиенты: Манго, Красный лук, Кинза, Авокадо, Лайм, Черный перец молотый, Соль
яичница
30 минут
Сытная и яркая яичница с колбасой, картофелем и луком
В том, что из обычных и рядовых продуктов можно приготовить красивое, яркое и вкусное блюдо, есть заслуга и знания кулинара, который умеет играть вкусами и ароматами. Яичница с колбасой, картофелем и луком — одно из таких. Оно вкусное, сытное, а для завтрака — лучшего не пожелать. Такая яичница, благодаря белкам, сразу утолит голод и надолго насытит. Между тем продукты, которые используются для ее приготовления, очень бюджетные.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Репчатый лук, Вареная колбаса, Картофель, Растительное масло, Зелень, Соль
булочки
1 час 40 минут
Румяные тыквенные булочки
Эти румяные, воздушные и нежные булочки пекутся из дрожжевого теста с добавлением тыквенного пюре. Готовится оно просто: кусочки тыквы нужно отварить в воде и размять. Можно приготовить тыквенное пюре заранее и заморозить небольшими порциями. Булочки по этому рецепту даже на второй день сохраняют мягкость.
Ингредиенты: Тыквенное пюре, Пшеничная мука хлебопекарная, Молоко, Сливочное масло, Соль, Сахар, Сухие дрожжи, Вода, Куриное яйцо
блюда из рыбы
30 минут
Необычная камбала, жаренная в рисовой панировке
Всем известно, что морская рыба-популярная и вкусная категория продуктов, которая славится за свои полезные и вкусовые свойства. Камбала-одна из самых популярных морских рыб, наиболее она хороша в жареном виде. Разнообразить этот вариант приготовления можно с помощью панировки из рисовой муки. Такое блюдо отлично подойдёт как добавка к гарниру к обеду или ужину.
Ингредиенты: Камбала, Растительное масло, Рисовая мука, Соль, Черный перец молотый
блюда из говядины
25 минут
Ароматная говяжья печень в сливочном соусе
Говяжья печень превосходит другие виды печени по многим свойствам. Одно из главных – повышает уровень гемоглобина в крови. Вкус ее тоже выгодно отличается от свиной и куриной печени. В представленном варианте приготовления говяжьей печени добавлены не менее полезные и вкусные продукты – грибы, сливочный соус, ароматные приправы. Все это вместе за 25 минут позволяет приготовить качественное, питательное блюдо, и, к тому же, бюджетное.
Ингредиенты: Говяжья печень, Шампиньоны, Репчатый лук, Сливки 25% жирности, Сливочное масло, Оливковое масло, Мускатный орех, Черный перец молотый, Соль
блюда из рыбы
1 час
Сытная скумбрия с картофелем и овощами в духовке
Несмотря на калорийность скумбрии, ее жиры относятся к здоровому виду и очень благотворно влияют на пищеварение. Из этой рыбы можно готовить десятки вкусных блюд с ценной пищевой питательностью. В данном рецепте удачное и гармоничное сочетание яркого рыбного вкуса и вкусов картофеля, лука, моркови, помидор, лимона на фоне аромата кориандра, орегано. Вместе с этим, техника приготовления скумбрии в духовке — лучший вид для этой рыбы.
Ингредиенты: Скумбрия, Картофель, Морковь, Белый лук, Помидор, Лимон, Петрушка, Кориандр, Орегано, Приправа для рыбы, Подсолнечное масло рафинированное, Соль, Черный перец молотый
оладьи
20 минут
Пышные оладьи в мультиварке
Оладьи — это небольшие толстоватые блинчики. Считается, что слово «оладьи» произошло от греческого слова «эладион», что означает «жареный в масле». Обычно их жарят на сковороде, но если плиты нет, то в приготовлении поможет мультиварка.
Ингредиенты: Кефир 3,2%, Куриное яйцо, Сахар, Пшеничная мука хлебопекарная, Растительное масло, Соль, Сода
блюда из рыбы
40 минут
Окунь в фольге со специями и лимоном
Морской окунь — очень полезная рыба. В нем содержатся омега-3 жирные кислоты, витамины А, В, Е, D, а также кальций, магний, йод, калий, фтор, железо и селен. Поэтому диетологи советуют включить его в свой рацион.Чтобы приготовить окуня, не нужно много сил и времени. Воспользуйтесь этим рецептом! Вам понадобится розмарин, лимон, соль и черный перец.Способ приготовления в фольге сделает рыбу сочной и нежной. Добавьте к окуню гарнир по вашему вкусу, и вы получите отличное блюдо на обед или ужин.
Ингредиенты: Бальзамический соус, Морской окунь, Лимон, Мята, Розмарин, Соль, Черный перец молотый, Сливочное масло
супы с индейкой
30 минут
Диетический суп из индейки
Диетический суп из индейки — идеальный суп для диетического питания. Мясо индейки полезное и очень вкусное, а также хорошо усваивается организмом. Именно поэтому его относят к диетическому продукту. Относительно продуктов он получается очень экономичным. Для приготовления такого супа можно использовать и другие виды мяса и добавлять другие овощи на ваш вкус. Выбор за вами и вашими вкусовыми предпочтениями. Такое блюдо порадует вас простотой приготовления и порадует всю вашу семью.
Ингредиенты: Филе индейки, Репчатый лук, Морковь, Белокочанная капуста, Лавровый лист, Душистый перец горошком, Соль, Душистый перец молотый
тосты
20 минут
Тост с маринованными грибами
Правильно замаринованные грибы сохраняют полезные свойства и дольше хранятся. Маринад придает нейтральным на вкус грибам пряный аромат, кислинку и остроту. Маринованные грибы — диетический продукт, источник уникальных белковых соединений и микроэлементов. Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы и являются профилактикой раковых заболеваний. Чаще их подают как отдельную холодную закуску, но есть рецепты, где они особенно хороши в горячем виде. Среди них тост с маринованными грибами.
Ингредиенты: Петрушка, Тостовый хлеб, Маринованные грибы, Майонез, Твердый сыр, Чеснок, Соль
чипсы
2 часа
Острые чипсы из тыквы с пармезаном и чесноком
Попробуйте необычные осенние чипсы из тыквы, которые в готовом виде напоминают ворох осенних листьев: такие же ярко-оранжевые, тонкие и легкие. Чипсы из тыквы очень полезны детям, их можно сделать и сладкими, и солеными, и даже острыми к пиву. Готовятся они очень просто: тыква нарезается слайсами, посыпается сахаром или солью со специями и отправляется в духовку на листе пергаментной бумаги. Через час можно включать любимый сериал и наслаждаться фильмом с чипсами.
Ингредиенты: Тыква, Кайенский перец, Сушеный чеснок, Соль, Пармезан
соусы и маринады
20 минут
Сладкий соус к блинчикам и оладьям
В каждой семье на завтрак любят готовить блины или оладьи. Обычно к ним подают сметану, сгущенку или фруктовое варенье. Если вы хотите разнообразить трапезу и заодно удивить свою семью, то приготовьте сладкий соус на основе бананов и сливочного масла.
Ингредиенты: Бананы, Сливочное масло, Сахар, Сливки, Кленовый сироп
