Легкий салат с курицей и капустой

Легкий салат с курицей и капустой

Салат с курицей и пекинской капустой получается весьма легким. В блюде используется диетическое мясо — отварное куриное филе. Пекинская капуста и ананасы, которые содержат клетчатку, помогут в переваривании салата и улучшат здоровье в целом. Ананас придает яркую фруктовую кислинку, а также своим соком размягчает волокна мяса.
Аватар автора

Автор: ,
кулинарный редактор Food.ru

Калории114,8кКал
Белки11,48грамм
Жиры5,74грамм
Углеводы4,13грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
20 минут
Время на кухне
20 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

250 г
0.5 банка / 500 г = 250 г
0.5 кочан = 225 г
150 г
4 шт. = 240 г
150 г
 по вкусу
 по вкусу

Для подачи

 по вкусу
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Солите салат морской или черной солью, которые обагащены полезными веществами.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Помойте филе и залейте холодной водой в кастрюле. Доведите до кипения, посолите, варите 15-20 минут. Охладите. Отварите яйца вкрутую в течение 8 минут после закипания. Остудите и почистите. Промойте и просушите пекинскую капусту и базилик. Слейте сироп из банки с ананасами.

Шаг 1

Измельчите ингредиенты. Курицу, яйца и сыр нарежьте мелкими кубиками приблизительно одинакового размера. Нашинкуйте пекинскую капусту. Кружочки ананаса порежьте на ломтики, а если уже взяли кусочками, то оставьте как есть.

Шаг 2

Соберите салат. В миске соедините нарезанные продукты. Посолите, поперчите и заправьте йогуртом. Перемешайте.

произвести впечатление

Легкий салат с курицей и капустой оформите веточками базилика.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении