Сытный салат из пекинской капусты с авокадо и макаронами

Сытный салат из пекинской капусты с авокадо и макаронами

Перед вами рецепт сытного, питательного и очень вкусного салата, в котором гармонично соединены макароны, пекинская капуста, авокадо, а также копченое мясо курицы, сладкая кукуруза и свежие помидоры с огурцами. Такой богатый список ингредиентов позволяет использовать этот салат, как самостоятельное блюдо, так и в качестве гарнира к основному блюду. Готовится салат быстро и просто, справится и начинающая хозяйка.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории112,3кКал
Белки6,65грамм
Жиры6,77грамм
Углеводы5,82грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
30 минут
Время на кухне
20 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Злаки, содержащие глютен, Пищевые добавки, Сельдерей
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

1 шт. = 220 г
350 г
1 шт. = 120 г
1 шт. = 45 г
150 г
50 г
50 г
2 шт. = 180 г
1 ст. л. = 17 г
 по вкусу
 по вкусу
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Если по каким-то причинам вам нельзя употреблять копчености, то вы можете заменить копченую курицу отварной куриной грудкой. Это сделает салат менее калорийным и более полезным.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Отварите макароны. Авокадо очистите и удалите косточку. Капусту, сельдерей, огурец и помидоры помойте, выложите на полотенце, чтобы стекла жидкость. Откройте банку кукурузы и отмерьте нужное количество.

Шаг 1

Выложите отварные макароны в широкую миску. Добавьте к ним кукурузу, нарезанные тонкими ломтиками помидоры, нашинкованную соломкой капусту, нарезанный полукружьями огурец и нарубленный длинными брусочками сельдерей. Заправьте маслом, подсолите, посыпьте специями, перемешайте. Нарежьте на тонкие ломтики авокадо с курицей. Можно приступать к оформлению салата для подачи.
Чтобы авокадо после нарезки не потемнело, можете сбрызнуть его лимонным соком.

произвести впечатление

Выложите готовый салат на блюдо, сверху красиво разложите кусочки авокадо с копченым куриным мясом и подайте к столу.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении