Салат из фасоли и кукурузы с сухариками

Салат из фасоли и кукурузы с сухариками

Если вы хотите приготовить легкое, но при этом питательное блюдо из доступных ингредиентов, попробуйте салат из консервированной фасоли, кукурузы и сухариков. Он получается сытным, но при этом низкокалорийным. Вместо консервированной фасоли можно использовать обычную, но тогда времени на приготовление уйдет больше. Сухарики можно взять магазинные или приготовить самостоятельно.
Аватар автора

Автор: ,
кулинарный редактор Food.ru

Калории138,55кКал
Белки4,29грамм
Жиры5,65грамм
Углеводы16,78грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
35 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Злаки, содержащие глютен, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порций

Для блюда

400 г
400 г
4 ломтик = 140 г
3 веточка = 6 г
3 веточка = 6 г
2 ст. л. = 50 г
1 ст. л. = 17 г
 по вкусу
 по вкусу
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Вместо майонеза используйте нежирную сметану.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Вымойте зелень. Откройте банку с фасолью и кукурузой, слейте воду. Подготовьте противень.

Шаг 1

Разогрейте духовку до 180°C. Нарежьте хлебные ломтики небольшими брусочками, переложите на противень. Сбрызните брусочки маслом и посыпьте специями по вкусу. Поставьте противень в духовку на 20 минут.

Шаг 2

Выложите в глубокую тарелку консервированную фасоль и кукурузу. Измельчите веточки зелени и добавьте в салат. Всыпьте сухарики. Добавьте к ингредиентам майонез, а затем тщательно перемешайте.

произвести впечатление

Подавайте аппетитный салат из фасоли и кукурузы сразу после приготовления, пока сухарики не размокли.
Если вы готовите салат заранее, то добавляйте сухарики непосредственно перед подачей на стол.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
4.2
Рейтинг из 6 оценок
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении