Овощи с мясом и киноа

Овощи с мясом и киноа

Прекрасное, сытное блюдо, простое в приготовлении благодаря готовым смесям Global Village. Всем рекомендую.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор food.ru

Калории196,54кКал
Белки10,19грамм
Жиры11,53грамм
Углеводы11,54грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
45 минут
Время на кухне
45 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Авторская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

400 г
700 г
3 ст. л. = 75 г
2 ст. л. = 50 г
3 зубчик = 15 г
1 шт. = 80 г
200 г
1 ч. л. = 7 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты. Промойте мясо и порежьте на кусочки средних размеров. Промойте киноа под проточной водой. Порежьте луковицу на квадратики.

Шаг 1

В сковороду налейте масло, нагрейте его и добавьте мясо. Тушите на среднем огне 20-25 минут под закрытой крышкой.

Шаг 2

Добавьте к мясу лук.

Шаг 3

Лук с мясом тушите 5-10 минут.

Шаг 4

К мясу добавьте устричный соевый соус и сметану, все перемешайте.

Шаг 5

К мясу добавьте мексиканскую смесь Global Village.

Шаг 6

Тушите на медленном огне 10 минут, добавьте чеснок.

Шаг 7

После положите промытое киноа.

произвести впечатление

Подавайте предварительно полив устричным соусом. Приятного аппетита!
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении