Льняная каша со сливой и горьким шоколадом

Льняная каша со сливой и горьким шоколадом

Веганский завтрак или перекус для тех, кто любит питаться правильно.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор food.ru

Калории122,74кКал
Белки3,85грамм
Жиры8,19грамм
Углеводы17,32грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
10 минут
Время на кухне
5 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Авторская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Орехи
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порция

Ингредиенты

3 ст. л. = 66 г
250 мл = 250 г
1 щепотка = 1 г
1 ч. л. = 8 г
1 шт. = 30 г
1 ст. л. = 10 г
5 г
 по желанию
 по желанию
 по желанию
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Налейте в тарелку крутой кипяток, добавьте соль.

Шаг 2

Вводите льняную смесь маленькими порциями, помешивая венчиком. Дайте каше постоять несколько минут, загустеть.
Семена льна для каши вы можете размолоть в кофемолке самостоятельно или купить уже готовую смесь.

Шаг 3

Помойте сливу и изюм. Сливу лучше использовать крупных сортов, спелую. Нарежьте ее на удобные вам кусочки. Потрите горький шоколад. Сливу, изюм и шоколад добавьте в тарелку с кашей.

произвести впечатление

Дополнительно украсьте кашу кокосовой стружкой, грецким орехом или фундуком. Приятного вам аппетита!
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении