Льняная каша со сливой и горьким шоколадом

Льняная каша со сливой и горьким шоколадом

Веганский завтрак или перекус для тех, кто любит питаться правильно.
Калории 122,74 кКал
Белки 3,85 грамм
Жиры 8,19 грамм
Углеводы 17,32 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
10 минут
Время на кухне
5 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Авторская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Орехи
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порция

Ингредиенты

3 ст. л. = 66 г
250 мл = 250 г
1 щепотка = 1 г
1 ч. л. = 8 г
1 шт. = 30 г
1 ст. л. = 10 г
5 г
 по желанию
 по желанию
 по желанию
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Налейте в тарелку крутой кипяток, добавьте соль.

Шаг 2

Вводите льняную смесь маленькими порциями, помешивая венчиком. Дайте каше постоять несколько минут, загустеть.
Семена льна для каши вы можете размолоть в кофемолке самостоятельно или купить уже готовую смесь.

Шаг 3

Помойте сливу и изюм. Сливу лучше использовать крупных сортов, спелую. Нарежьте ее на удобные вам кусочки. Потрите горький шоколад. Сливу, изюм и шоколад добавьте в тарелку с кашей.

произвести впечатление

Дополнительно украсьте кашу кокосовой стружкой, грецким орехом или фундуком. Приятного вам аппетита!
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении