7 марта 2024
Салат с копченым тофу, стручковой фасолью и кабачком

Салат с копченым тофу, стручковой фасолью и кабачком

Теплый и сытный салат разнообразит вегетарианское меню.
Аватар пользователя

Автор: Ирина,
Читатель и автор food.ru

Калории43кКал
Белки3,93грамм
Жиры1,43грамм
Углеводы3,33грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
15 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Интернациональная
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Злаки, содержащие глютен, Соя
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порция

Ингредиенты

50 г
50 г
50 г
 по вкусу
 по вкусу
 по вкусу
 по вкусу
 по вкусу
 по желанию
 по вкусу
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Помойте кабачок, лук и перец.

Шаг 2

Нарежьте тофу и кабачок кубиками.

Шаг 3

Вместе с растительным маслом и соевым соусом обжарьте кубики на сковороде около 5 минут.

Шаг 4

Добавьте стручковую фасоль на сковороду, готовьте еще 5 минут.

Шаг 5

Мелко нарежьте лук и перец.

Шаг 6

Выложите на тарелку тофу, фасоль, кабачок. Добавьте лук и перец. Посолите, добавьте растительное масло и сбрызните лимонным соком. Все перемешайте.

произвести впечатление

Перед подачей можно украсить салат помидорками черри.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении