10 апреля 2024
Филе курицы с зеленой фасолью и сыром

Филе курицы с зеленой фасолью и сыром

Приготовим диетическое блюдо на ужин для тех, кто старается соблюдать диету и следит за своим здоровьем. Это куриное филе с зеленой фасолью, запеченое в духовке под сырной корочкой.
Аватар пользователя

Автор: Наталья,
Читатель и автор Food.ru

Калории101,86кКал
Белки15,33грамм
Жиры4,59грамм
Углеводы2,51грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
50 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Разрежьте куриное филе на пластинки толщиной 1 сантиметр.

Шаг 2

Зеленую стручковую фасоль посолите, добавьте яйцо и петрушку.

Шаг 3

Перемешайте фасоль с яйцом ложкой.

Шаг 4

Натрите сыр на крупной терке.

Шаг 5

В форму, застеленную пергаментом, выложите филе. На него выложите фасоль.

Шаг 6

Посыпьте тертым сыром и поставьте в духовку на 35- 40 минут при 200 градусах.

произвести впечатление

Подайте наше блюдо, добавив любимые тушеные овощи.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении