Тушеный минтай с овощами
Минтай хорош тем, что у него мало костей.
- Калории
- 109,64 кКал
- Белки
- 11,38 грамм
- Жиры
- 4,82 грамм
- Углеводы
- 4,18 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 1 час
- Время на кухне
- 30 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 1 из 5
- Острота
- Нет остроты
- Кухня
- интернациональная
- Распространенный аллерген
- Злаки, содержащие глютен, РыбаУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порция
Ингредиенты
| 800 г | |
| 100 г | |
| 100 г | |
| 1 ст. л. = 30 г | |
| по вкусу | |
| 2 ст. л. = 30 г | |
| 0,5 ч. л. = 3 г | |
| 50 мл = 50 г | |
| 100 г |
Заказать продукты
Мешает реклама?
Помогите нам стать лучше
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 1
Минтай почистите. Уберите все видимые кости.
Шаг 2
В пакет насыпьте муку, добавьте соль.
Шаг 3
Добавьте молотую паприку.
Шаг 4
В пакет с мукой выложите филе минтая, закройте пакет. Хорошо встряхните.
Шаг 5
Обжарьте рыбу на растительном масле до золотистого цвета (примерно по 7 минут с каждой стороны).
Шаг 6
Обжареную рыбу переложите на тарелку.
Шаг 7
Лук и морковь почистите и помойте. Лук нарежьте полукольцами, а морковь натрите на мелкой терке.
Шаг 8
Овощи обжарьте, добавьте томатную пасту.
Шаг 9
На сковороду выложите минтай. На рыбу выложите овощи и добавбье консервированный горошек. Тушите на медленном огне 5-7 минут.
Шаг 10
Минтай с овощами готов.
произвести впечатление
Подавайте порционно с картофельным пюре. Приятного аппетита.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Похожие рецепты
Смотреть все
рецепты с минтаем
1 ч
Минтай, тушенный в молоке
Как известно морская рыба очень полезна и как минимум один раз в неделю ее нужно кушать. Самой доступной на сегодня рыбкой является минтай. Каждая хозяйка готовит его по своему, в нашей семье любят минтай, тушенный с луком в молоке. Рыбка получается нежной, сочной с сливочным вкусом. Готовится рыбка очень быстро, поэтому удобно приготовить ее на ужин.
