Минтай в сметанной заливке
Рыбка получается нежная и очень вкусная.
- Калории
- 145,58 кКал
- Белки
- 8,68 грамм
- Жиры
- 8,48 грамм
- Углеводы
- 7,31 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 40 минут
- Время на кухне
- 20 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 2 из 5
- Острота
- 1 из 5
- Кухня
- авторская
- Распространенный аллерген
- Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен, РыбаУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Ингредиенты
| 300 г | |
| 1 шт. = 80 г | |
| 1 шт. = 100 г | |
| 2 ст. л. = 30 г | |
| 2 ст. л. = 36 г | |
| 100 г | |
| 2 ст. л. = 34 г |
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 1
Филе минтая нарежьте на кусочки.
Шаг 2
Засыпьте рыбу специями. Оставьте мариноваться на 15 минут.
Шаг 3
Лук измельчите, морковь натрите на крупной терке.
Шаг 4
Обжарьте лук с морковью в течение 5 минут.
Шаг 5
Снимите с огня и добавьте 2 столовых ложки муки.
Шаг 6
Далее влейте сто миллилитров воды. Хорошо перемешайте.
Шаг 7
Добавьте сметану. Поставьте на медленный огонь. Помешивая, доведите до кипения.
Шаг 8
Выложите рыбу. Тушите 15 минут, до готовности.
произвести впечатление
Подавайте рыбу с картофельным пюре. Приятного аппетита!
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Похожие рецепты
Смотреть все
рецепты с минтаем
1 ч
Минтай, тушенный в молоке
Как известно морская рыба очень полезна и как минимум один раз в неделю ее нужно кушать. Самой доступной на сегодня рыбкой является минтай. Каждая хозяйка готовит его по своему, в нашей семье любят минтай, тушенный с луком в молоке. Рыбка получается нежной, сочной с сливочным вкусом. Готовится рыбка очень быстро, поэтому удобно приготовить ее на ужин.
