Куриные голени с овощами в духовке

Куриные голени с овощами в духовке

Простое и сытное блюдо. Идеально подходит для семейного ужина.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор food.ru

Калории151,29кКал
Белки12,22грамм
Жиры10,6грамм
Углеводы1,86грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
1 час 20 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Нет
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

800 г
1 ч. л. = 4 г
3 зубчик = 15 г
1 шт. = 210 г
2 шт. = 180 г
1 ст. л. = 17 г
 по вкусу
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты. Тщательно промойте под проточной водой баклажан и помидор.

Шаг 1

Промойте куриные голени и обсушите их бумажными полотенцами. Переложите голени в глубокую миску.

Шаг 2

Очистите зубчики чеснока. Измельчите чеснок маленькой теркой или пропустите через специальный пресс. Добавьте измельченный чеснок и приправу к куриным голеням. Перемешайте.

Шаг 3

Баклажан нарежьте небольшими кубиками.

Шаг 4

Помидор нашинкуйте ломтиками.

Шаг 5

Добавьте овощи к куриным голеням. По вкусу посолите и влейте столовую ложку растительного масла. Перемешайте ингредиенты.

Шаг 6

Голени с овощами выложите в форму для запекания и накройте фольгой. Отправьте форму с куриными голенями и овощами в прогретую до 190 градусов духовку на 1 час. Спустя это время фольгу уберите. Запекайте голени с овощами еще 10 минут.

произвести впечатление

Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении