Куриные голени с овощами в духовке

Куриные голени с овощами в духовке

Простое и сытное блюдо. Идеально подходит для семейного ужина.
Калории 151,29 кКал
Белки 12,22 грамм
Жиры 10,6 грамм
Углеводы 1,86 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
1 час 20 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Нет
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

800 г
1 ч. л. = 4 г
3 зубчик = 15 г
1 шт. = 210 г
2 шт. = 180 г
1 ст. л. = 17 г
 по вкусу
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты. Тщательно промойте под проточной водой баклажан и помидор.

Шаг 1

Промойте куриные голени и обсушите их бумажными полотенцами. Переложите голени в глубокую миску.

Шаг 2

Очистите зубчики чеснока. Измельчите чеснок маленькой теркой или пропустите через специальный пресс. Добавьте измельченный чеснок и приправу к куриным голеням. Перемешайте.

Шаг 3

Баклажан нарежьте небольшими кубиками.

Шаг 4

Помидор нашинкуйте ломтиками.

Шаг 5

Добавьте овощи к куриным голеням. По вкусу посолите и влейте столовую ложку растительного масла. Перемешайте ингредиенты.

Шаг 6

Голени с овощами выложите в форму для запекания и накройте фольгой. Отправьте форму с куриными голенями и овощами в прогретую до 190 градусов духовку на 1 час. Спустя это время фольгу уберите. Запекайте голени с овощами еще 10 минут.

произвести впечатление

Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении