Кускус с тыквой и овощами
Кускус с овощами можно приготовить как самостоятельно блюдо или как гарнир для рыбы или мяса.
- Калории
- 125,36 кКал
- Белки
- 2,95 грамм
- Жиры
- 4,96 грамм
- Углеводы
- 16,78 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 40 минут
- Время на кухне
- 20 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 2 из 5
- Острота
- 1 из 5
- Кухня
- интернациональная
- Распространенный аллерген
- Злаки, содержащие глютенУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Ингредиенты
| 200 г | |
| 200 г | |
| 1 шт. = 150 г | |
| 1 шт. = 80 г | |
| 1 шт. = 90 г | |
| 1 ч. л. = 7 г | |
| по вкусу | |
| 3 ст. л. = 51 г | |
| 1,5 стакан = 300 г | |
| по вкусу |
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты. Овощи хорошо вымойте.
Шаг 1
Очистите тыкву от кожуры и семечек. Нарежьте ее кубиками.
Шаг 2
Нашинкуйте мелкими кубиками репчатый лук.
Шаг 3
Болгарский перец очистите от семечек. Нарежьте перец мелкими кубиками.
Шаг 4
Помидоры нашинкуйте небольшими кусочками.
Шаг 5
Налейте в сковороду растительное масло, разогрейте. Все овощи переложите в сковороду. Добавьте соль и специи, перемешайте. Тушите овощи на небольшом огне примерно 15 минут до готовности, они должны стать мягкими.
Шаг 6
Кускус выложите в кастрюлю. Добавьте соль и растительное масло.
Шаг 7
Кускус залейте кипятком, перемешайте. Накройте кастрюлю крышкой. Оставьте крупу настаиваться 10 минут.
Шаг 8
Переложите кускус в сковороду к овощам. Хорошо все перемешайте.
произвести впечатление
Готовый кускус подавайте к столу горячим. Добавьте в блюдо мягкий сыр и зелень. Желаю приятного аппетита!
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
