Салат из запеченного филе куриной грудки

Салат из запеченного филе куриной грудки

Особенностью салата является его состав ингредиентов, обеспечивающий высокий запас белка.
Калории
94,01 кКал
Белки
7,92 грамм
Жиры
4,95 грамм
Углеводы
3,16 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
50 минут
Время на кухне
20 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

2 из 5
Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

1 из 5
Кухня
интернациональная
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Горчица, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

200 г
1 кочан = 150 г
1 шт. = 120 г
4 шт. = 240 г
1 банка / 400 г = 400 г
1 ст. л. = 17 г
1 ч. л. = 2 г
 по вкусу
2 ст. л. = 50 г
1 ч. л. = 8 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты. Яйца предварительно сварите вкрутую в течение 8 минут после закипания. Свежий огурец и салат айсберг вымойте.

Шаг 1

Оливковое масло, соль и прованские травы смешайте. Нанесите на филе куриной грудки. Оставьте на 15 минут.

Шаг 2

Салат айсберг нарежьте крупным кубиком.

Шаг 3

Свежий огурец нашинкуйте соломкой.

Шаг 4

Яйца крупно нарежьте.

Шаг 5

Выложите в салатник сначала салат айсберг, потом свежий огурец и яйца.

Шаг 6

Откройте банку консервированного молодого зеленого горошка и слейте воду.

Шаг 7

Добавьте к салату зеленый горошек.

Шаг 8

Филе куриной грудки поместите в пергаментную бумагу и сделайте лодочку. Поставьте курицу для запекания в разогретую духовку при температуре 160-170 градусов на 30 минут.

Шаг 9

Сделайте заправку для салата: смешайте сметану и зернистую горчицу.

Шаг 10

Филе куриной грудки остудите и крупно нарежьте.

Шаг 11

Филе куриной грудки красиво выложите на тарелку порционно и заправьте.

произвести впечатление

Подавайте салат на праздничный стол порционно. Приятного аппетита!
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Аватар автора
Сергей Воробушкин
Итальянский куриный салат на хлебе
салаты с куриным фил...
30 минут

Итальянский куриный салат на хлебе

Ингредиенты для итальянского салата с курицей, мясными деликатесами, помидорами, луком и сыром нарезают кубиками, чтобы они хорошо смотрелись. Но не слишком крупно, чтобы салат можно было подать на ломтиках хлеба, положить его в сэндвич или тарталетки. Сыр фета и густая заправка из майонеза с винным уксусом помогут связать продукты друг с другом, сделают салат приятно пикантным и в меру соленым. Салат и заправку можно приготовить заранее и хранить по отдельности в холодильнике до 3–4 дней.
Ингредиенты: Майонез, Куриное филе, Пармезан, Сырокопченая колбаса, Колбаса варено-копченая, Маринованный перец халапеньо, Сушеный чеснок, Полутвердый сыр, Сыр фета, Орегано (душица), Помидоры черри, Черный перец молотый, Соль, Репчатый лук, Маринованный перец халапеньо, Растительное масло, Приправа универсальная
Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении