Куриная грудка с сулугуни и вялеными томатами в греческом соусе

Куриная грудка с сулугуни и вялеными томатами в греческом соусе

Нежная куриная грудка, запеченная с сулугуни и свежими помидорами, подается с соусом из греческого йогурта с вялеными томатами. Это блюдо сочетает в себе легкость и насыщенность вкуса, идеально подходит для тех, кто ценит здоровую и вкусную пищу. Сулугуни добавляет пикантности, а вяленые томаты в соусе придают ему особую глубину и аромат. Это идеальный выбор для ужина или обеда, который порадует как вкусом, так и пользой.
Калории
114,26 кКал
Белки
12,49 грамм
Жиры
5,27 грамм
Углеводы
4,12 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
40 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

3 из 5
Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Нет остроты
Кухня
средиземноморская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

300 г
1 шт. = 90 г
1 шт. = 150 г
50 г
100 г
1 ч. л. = 7 г
 по вкусу
1 ч. л. = 3 г
1 ст. л. = 17 г
2 зубчик = 10 г
20 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте ингредиенты по списку. Перец можно брать свежий или заморозку.

Шаг 1

Для соуса смешайте греческий йогурт, измельченный чеснок и вяленые томаты.

Шаг 2

Куриную грудку разрежьте вдоль и сделайте надезы. Посолите. Посыпьте копченой паприкой и специями для курицы. Слегка вотрите в разрезы специи.

Шаг 3

Смажьте йогуртным соусом.

Шаг 4

Положите болгарский перец.

Шаг 5

Помидор нарежьте кружочком и положите на перец. Посолите по вкусу.

Шаг 6

Сыр нарежьте тонкими пластинами и уложите на помидоры.

Шаг 7

Накройте второй частью грудки и сделайте на ней надрезы. Также посыпьте специями.

Шаг 8

Смажьте соусом. Разогрейте духовку до 180 градусов.

Шаг 9

В форму для запекания положите немного масла и положите грудку. Выпекайте 30 минут.

произвести впечатление

Готовую грудку украсьте зеленью и разрежьте на кусочки. Подавайте с любимым гарниром. Приятного аппетита.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении