Насыщенная куриная голень с рисом и овощами

Насыщенная куриная голень с рисом и овощами

Блюдо получается вкусным, насыщенным и сытным. Еще давным — давно рис считался священным блюдом. Была традиция кушать мясо с рисом только на самые главные праздники. Рис с овощами отличается не только вкусом, но и особенным ароматом. Оно отлично дополнит праздничный стол.
Калории 254,55 кКал
Белки 12,32 грамм
Жиры 12 грамм
Углеводы 28,78 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
1 час 30 минут
Время на кухне
1 час
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Штуки

Для блюда

5 шт. = 600 г
500 г
300 г
150 г
3 ст. л. = 51 г
 по вкусу
 по вкусу
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Чтобы блюдо стало полезным для фигуры, выбирайте менее жирные голени.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все необходимые ингредиенты и посуду, заранее разогрейте духовку.

Шаг 1

Голень помойте, обсушите, посолите, поперчите. Возьмите противень и поставьте смесь риса и овощей. Посолите и поперчите, налейте подсолнечное масло.

Шаг 2

Выложите голень и налейте немного воды. Накройте фольгой, поставьте в разогретую духовку на 200 °C. Запекайте 40-50 минут.

произвести впечатление

Блюдо украсьте зеленым луком и консервированной кукурузой.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(2)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Редактор Food.ru
Анна, немного — это точно не стакан :) Достаточно 2-3 столовых ложки.
16.11.22 в 14:59
Анна Я.
"Налейте немного воды" немного это сколько? Столовая ложка, стакан?
16.11.22 в 14:35

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении