Сытный салат с картофелем и фасолью романо

Сытный салат с картофелем и фасолью романо

Сегодня существует такое многообразие салатов, что каждый может выбрать рецепт себе по душе. Кто-то предпочитает легкие варианты, а для других салат заменяет полноценный прием пищи. Как раз таким сытным и питательным блюдом будет салат с картофелем и фасолью романо или обычной фасолью. А консервированная горбуша добавит салату пикантный вкус.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории73,05кКал
Белки4,7грамм
Жиры2,59грамм
Углеводы7,25грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
30 минут
Время на кухне
30 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Горчица, Рыба
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

3 шт. = 360 г
300 г
1 банка / 200 г = 200 г
1 шт. = 90 г
1 шт. = 120 г
1 шт. = 100 г
3 ст. л. = 75 г
3 ст. л. = 75 г
 по вкусу
 по вкусу
 по вкусу
 по вкусу
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Исключите или минимизируйте картофель, так вы сделаете блюдо менее калорийным.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Картофель очистите, вымойте, нарежьте соломкой. Романо предварительно разморозьте. Помидор и огурец вымойте, нарежьте кубиками. Мытую и очищенную морковь натрите на крупной терке. Зелень промойте и мелко нарубите. Можно использовать любую зелень, например, петрушку, укроп, кинзу.

Шаг 1

На сковороде разогрейте растительное масло. Выложите картофель и обжаривайте несколько минут до появления золотистой корочки. Фасоль романо свалите в кипящей воде согласно инструкции на упаковке, затем охладите.

Шаг 2

Возьмите глубокий салатник и выложите туда горбушу из банки. Слегка разомните рыбу с помощью вилки, при наличии костей, удалите их. Добавьте к рыбе морковь, помидор, огурец и зелень, аккуратно перемешайте.

Шаг 3

Добавьте в салатник романо, посолите, поперчите. В миске смешайте сметану и горчицу и полученным соусом заправьте салат, перемешайте. Сверху по всему салату аккуратно разместите жареный картофель.

произвести впечатление

Для красивой подачи разложите картофель ровной горкой, сверху посыпьте зеленым луком.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении