Салат из капусты, тунца, огурцов и яиц

Салат из капусты, тунца, огурцов и яиц

Диетический салат из капусты, тунца, огурцов и яиц. Легкий салат от которого будете в восторге. Превосходное сочетание овощей и рыбы делает этот салат незабываемо вкусным, но и полезным. Горчичная заправка придает его особую изюминку. Попробуйте приготовить это вкуснейшее блюдо на обед или ужин.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории82,37кКал
Белки4,86грамм
Жиры5,41грамм
Углеводы3грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
30 минут
Время на кухне
20 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Горчица, Рыба, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Заказать продукты
Сделать полезнее:
Внимательно подойдите к выбору овощей. Они должны быть свежими. Капусту желательно выбрать молодую.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Помойте овощи. Капусту мелко нашинкуйте. Огурцы нарежьте соломкой. Лук и петрушку мелко нашинкуйте.

Шаг 1

Отварите яйца вкрутую. После того как они сварятся, очистите от скорлупы и натрите на терке. Возьмите глубокую емкость и смешайте там капусту, яйца, огурцы, зеленый лук, а так же петрушку. Откройте банку с тунцом, жидкость слейте и добавьте рыбу к овощам. Тщательно перемешайте.

Шаг 2

Приготовьте заправку. В небольшой глубокой тарелке смешайте горчицу в зернах и яблочный уксус, подсолнечное масла, а так же следует посолить и поперчить. Перемешайте все ингредиенты. Салат заправьте смесью и еще раз перемешайте. Блюдо готово.

произвести впечатление

Подавайте порционно украсив веточкой петрушки.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении