Салат на скорую руку из рыбных консервов

Салат на скорую руку из рыбных консервов

Из рыбных консервов, яблок и пекинской капусты получается легкий салат. Приготовить его можно очень быстро. Изюминку салату придает кисло-сладкое яблоко. Пекинская капуста известна в Китае, который является ее родиной, под названием «петсай». Здесь ее выращивают уже около 5 тысяч лет. Растение богато клетчаткой и почти не содержит калорий, поэтому рекомендована тем, кто мечтает похудеть. Белая часть листьев содержит основную часть полезных веществ.
Аватар автора

Автор: ,
кулинарный редактор Food.ru

Калории89,83кКал
Белки4,01грамм
Жиры6,77грамм
Углеводы3,85грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
15 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская, русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Рыба, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

1 банка / 240 г = 240 г
1 кочан = 450 г
1 шт. = 150 г
1 шт. = 80 г
2 зубчик = 10 г
4 ст. л. = 100 г
 по вкусу

Для подачи

 по желанию
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Если вы хотите сделать максимально диетический салат, используйте вместо майонеза греческий йогурт.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Кочан пекинской капусты разделите на листы, каждый из них вымойте по отдельности, обсушите на бумажных полотенцах. Яблоко вымойте, удалите сердцевину. Почистите и вымойте лук. Чеснок очистите от шелухи. Слейте жидкость из консервированного тунца, уберите из него кости. Клюкву для подачи вымойте, обсушите на бумажном полотенце.

Шаг 1

Измельчите продукты. Пекинскую капусту нашинкуйте короткими полосами, яблоко — тонкими брусочками, лук — тонкими половинками колец. Тунца разделите на кусочки. Чеснок нарежьте тонкими слайсами.

Шаг 2

Соедините ингредиенты. Выложите в салатник тунца, яблоко, лук и капусту. Добавьте чесночными слайсами, заправьте майонезом. Посолите. Аккуратно перемешайте.
После заправки майонезом попробуйте салат на вкус. Возможно, добавление соли покажется излишним.

произвести впечатление

Украшение из клюквы подарит блюду яркость красок.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении