Аппетитные тушеные кальмары

Аппетитные тушеные кальмары

Кальмары — источник большого количества ценных элементов. Они богаты витаминами В12, Е и В6, которые необходимы для нервной и сердечно-сосудистой систем. Употребление моллюсков однозначно поспособствует положительному воздействию на организм: нормализуется сахар в крови, выведутся все шлаки и ненужные вещества.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории146,75кКал
Белки12,42грамм
Жиры8,77грамм
Углеводы4,29грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
30 минут
Время на кухне
25 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Японская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Моллюски
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

130 г
130 г
400 г
3 ст. л. = 51 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Используйте оливковое масло. Оно не проникает в продукты, тем самым сохраняя всю ценность блюда.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Натрите морковь на крупную терку. Промойте и очистите кальмары. Снимите их кожицу. Лук и кальмары порежьте на полукольца.

Шаг 1

Пассируйте лук в масле. Затем внесите морковь. Добавьте кальмары. Посолите и все перемешайте. Тушите 2 минуты.

произвести впечатление

Посыпьте блюдо зеленью и подавайте сразу к столу.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении