
Ароматная скумбрия с овощами в духовке
Скумбрия в духовке с овощами — это отличное блюдо для того, чтоб утолить голод на весь день. Это очень популярное блюдо по всему миру. Оно взяло свое начало в Мексике и в последствие, получившее популярность во всем мире.
- Калории
- 125,7 кКал
- Белки
- 9,68 грамм
- Жиры
- 6,84 грамм
- Углеводы
- 6,37 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 1 час
- Время на кухне
- 45 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 2 из 5
- Острота
- Нет остроты
- Кухня
- мексиканская
- Распространенный аллерген
- Белок коровьего молока, РыбаУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порций
Для блюда
| 800 г | |
| 90 г | |
| 80 г | |
| 500 г | |
| 20 г | |
| 100 г | |
| 40 г | |
| 5 г | |
| 5 г |
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Готовьте только из продуктов, купленных у проверенных продавцов на рынке, в них меньше вредных веществ.
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Скумбрию, картофель, лук, морковь, перец почистите, промойте и положите на тарелки на стол. Помидоры помойте и положите в тарелку. Сметану выложите на стол. Перец и соль в солянку.
Шаг 1
Лук мелко нарежьте, морковь натрите на крупной терке. Обжарьте на растительном масле 8 минут. Скумбрию разделайте, а затем порежьте на кусочки. В форму для запекания выложите картофель, посолите и поперчите его, а затем - обжаренные лук и морковь. Помидоры, сладкий перец нарежьте дольками. Сверху уложите рыбу, чередуя с помидорами и перцем, посолим. Смазываем сметаной, накрываем фольгой. Запекайте рыбу с овощами при 180 градусах 30 минут и еще без фольги 10 минут.
произвести впечатление
Выложите готовое блюдо в тарелку и украсьте его зеленью.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы























