Диетические блюда из яиц
омлет
20 минут
Сливочный омлет с томатами, колбасой и специями
К большому сожалению, я так и не научилась есть на завтрак кашу, хотя и знаю, как полезна эта пища. Мне приходится заменять ее чем-то таким же быстрым в приготовлении, а также сытным блюдом, чтобы не быть голодной до обеда. Представляю вам вкуснейший сливочный омлет — блюдо скорого приготовления, очень вкусное, с аппетитным ароматом и пряным вкусом. Получается очень плотный, питательный омлет, а указанных пропорций хватает на завтрак для двоих взрослых людей.
Ингредиенты: Душистый перец молотый, Итальянские травы, Куриное яйцо, Лимонный сок, Подсолнечное масло рафинированное, Помидоры черри, Сервелат, Сливки 10% жирности, Соль, Сушеный чеснок
шакшука
30 минут
Шакшука с яйцами индейки
Весной мы практически через день едим шакшуку на обед или на ужин. Вкусное блюдо, да и готовится быстро. А с яйцами индейки так вообще по-царски выходит!
Ингредиенты: Замороженная овощная смесь, Зеленый лук, Протертые томаты, Растительное масло, Соль, Черный перец молотый, Яйца
яичница
20 минут
Яичница с помидором, луком и петрушкой
Простая и легкая в приготовлении яичница, готовится очень быстро. Прекрасное вкусовое сочетание яиц с помидором, луком и петрушкой.
Ингредиенты: Копченая паприка, Петрушка, Помидор, Растительное масло, Репчатый лук, Соль, Тыквенные семечки, Черный перец молотый, Яйца
блюда из яиц
40 минут
Завтрак из яиц «Солнечный круг»
Быстрый завтрак или легкий ужин? Этот рецепт однозначно подойдет! Мои детки иногда едят это блюдо вместо вредной пиццы. Процесс приготовления не займет у вас много времени. Обжаренные баклажаны по вкусу немного напоминают грибочки.
Ингредиенты: Баклажан, Консервированный перец в масле, Куриное яйцо с селеном и йодом, Оливковое масло, Репчатый лук, Соль, Соус чили, Черный перец молотый
яичница
10 минут
Яичница с зеленью и томатом на завтрак
Употребляя яйца на завтрак, мы помогаем своему организму справляться с рабочими задачами и вызовами окружающего мира, поддерживаем иммунитет, а также обеспечиваем себе заряд хорошего настроения на целый день. В яйцах содержится большое количество витаминов А, В, Н, РР, Е, F, D. Яйца — кладезь белка и разнообразие полезных микроэлементов.
Ингредиенты: Зеленый лук, Перец чили, Помидор, Растительное масло, Соль, Укроп, Яйца
