Почитать сегодня
Нашли на полке
Смотреть все
здоровая еда
Большой здоровый гид / Как проверить, укрепить и сохранить здоровье
Здоровье, пожалуй, самый ценный ресурс: потерять его довольно легко, а восстановить порой невозможно даже за очень большие деньги. Лучшая тактика в данном случае — попытаться его сохранить. И Food.ru знает, как это сделать.
1
еда и развлечения
Кто вы из сказки про Буратино / Пройдите тест и узнайте о себе больше
Если вы думали, что история о Буратино — это простая сказка про деревянного мальчика, вы ошибались. За ее обложкой прячется настоящий учебник по психологии. Тут у каждого героя своя философия жизни, манера вести переговоры и свое отношение к деньгам. Ответьте на семь вопросов и посчитайте, сколько набрали баллов, чтобы узнать, на какого персонажа вы похожи по характеру и гастрономическим предпочтениям.
3
что съесть
10 фруктов и ягод, которые спасут от обезвоживания / Полезный список
В жару организм теряет много жидкости, поэтому важно поддерживать водный баланс. В этом помогают не только вода, соки или холодный чай — иногда вместо напитка можно съесть немного сочных фруктов или ягод, которые освежают и восполняют водный баланс. Рассказываем, что есть в жару, чтобы зарядиться витаминами и освежиться.
готовим с детьми
Чем занять детей / Если вы не родитель, а просто за ними присматриваете
У всех родителей есть лайфхаки, позволяющие занять скучающего ребенка. Кто-то включает мультики, кто-то предлагает любимое развлечение, кто-то ведет в парк. Однако если опыта родительства нет, сориентироваться бывает непросто. Собрали 10 вариантов занятий с детьми для тех, кого попросили посидеть с ними несколько часов или даже дней.
здоровая еда
Сколько фруктов можно есть в день / И почему
Врачи советуют есть фрукты и ягоды каждый день. Их доля должна составлять около 15% от общего рациона. Овощи занимают 20%, молочные продукты — 25%, злаки — 30%, мясо и бобовые — 10%. Поэтому не стоит полностью заменять другие продукты фруктами, это может привести к нехватке необходимых нутриентов. Важно помнить, что даже фрукты и ягоды навредят, если есть их в избытке. Переедание может привести к расстройству пищеварения или отравлению. Поэтому лучше есть фрукты в разумных количествах и сочетать с другими продуктами. Объясняем, как делать это правильно.
как экономить
50 идей использования урожая помидоров / Сделать заготовки, почистить серебро и приготовить скраб
Если вы выращиваете помидоры на своем участке, то, скорее всего, всю первую половину лета переживаете за то, чтобы получить урожай. А всю вторую — думаете, что с этим урожаем делать. Подготовили подборку классических и необычных способов утилизации томатов.
здоровая еда
Как добавить йод в рацион / Полезные продукты и рекомендации по питанию
Йод — важный микроэлемент, который необходим организму для нормальной работы, особенно для здоровья щитовидной железы. Он содержится в почве, морской воде, растениях и живых организмах. С дефицитом йода сталкиваются около двух миллиардов человек по всему миру, а в России его нехватку диагностируют почти у каждого третьего. Исследования показывают, что при длительном дефиците йода средний уровень IQ населения может снижаться до 15%. Поэтому проблему йододефицита считают не только медицинской, но также социальной и экономической. В статье разберемся в суточных нормах йода, в каких продуктах он содержится и чем опасен дефицит.
ответственный подход
Чем хороши локальные продукты / И почему важно поддерживать местных производителей
На прилавках крупных супермаркетов уже несколько лет можно увидеть товары не только от известных брендов, но и от местных производителей. Вторые обычно стоят дешевле, выглядят не так привлекательно, но пользуются спросом. Почему покупать локальные продукты выгодно для бюджета и экологии региона, а также зачем и как поддерживать фермеров рублем — расскажем в этой статье.
личный опыт
«Это образ жизни, который не вывезти на мимолетной мотивации» / Я отказалась от сахара, глютена и лактозы: личный опыт
Разгрузочные дни или диеты без сладкого хоть раз устраивал каждый, однако силы воли часто хватает ненадолго. Мы поговорили с героиней, которая может похвастаться железной выдержкой. Елена Минина не употребляет сахар, глютен и лактозу уже больше года. Узнали, как она приняла такое решение, насколько изменились ее питание и образ жизни, а главное — какой результат принесли ограничения.
еда и развлечения
Стартер-пак июня / 12 важных вещей для начала лета
Лето — это каникулы, солнце, пляжи, закаты и рассветы, долгие прогулки и много других приятных вещей. Даже если вы уже взрослый и вместо каникул вас ждут обычные трудовые будни, насладиться прекрасной летней порой все равно можно. Для этого понадобится лишь 12 простых вещей из нашей подборки.
чем кормить
7 вкусных и ярких рецептов бутербродов для детей / На завтрак, обед и ужин
Бутерброд — универсальное блюдо, которое может быть как приятным дополнением к чаю, так и полноценным завтраком. А для ребенка — целым обедом или, как минимум, его важной составной частью, а также удобным перекусом в школе или на занятиях. Мы собрали семь рецептов сладких и соленых бутербродов, которые понравятся как малышам, так и подросткам.
что съесть
10 лучших рецептов ко Всемирному дню молока / Почему бы не попробовать
1 июня отмечают Всемирный день молока. Этот день появился в календаре, когда Продовольственная и сельскохозяйственная организация ООН решила привлечь внимание к этому напитку и рассказать о его пользе. Поддерживая эту инициативу, мы собрали подборку рецептов самых вкусных десертов Food.ru, где главные ингредиенты — молоко, сливки, творог и другие популярные молочные продукты.
Готовый план с проверенными
рецептами на каждый день
как готовить
Дома вкуснее / 10 рецептов популярных блюд из фастфуда
Даже приверженцы низкоуглеводных диет иногда не могут устоять перед хот-догом или аппетитным пончиком. Что уж говорить о детях, которые не променяют бургеры из известной сети быстрого питания на даже самую вкусную домашнюю котлету или булочку. Не стоит ругать себя, если не можете отказаться от калорийного фастфуда, его можно сделать полезнее и вкуснее, если приготовить самостоятельно дома. Редакция Food.ru подготовила подборку рецептов самых любимых блюд из фастфуда.
как обустроить кухню
5 привычек, порождающих беспорядок / И как от них избавиться
Многим в современной гонке сложно вписать уборку в свой график. Однако порядок делает человека более организованным и продуктивным: если не нужно отвлекаться на поиски нужной вещи, остается больше времени на работу, хобби и общение с близкими. Регулярно поддерживая чистоту, можно обойтись без долгих генеральных уборок. Достаточно избавиться от бытовых привычек, которые превращают любой дом в неухоженное пространство. Food.ru собрал самые распространенные из них.
1
как готовить
Видеорецепт: филе минтая с овощами и рисом / Легкий и сбалансированный ужин от блогера Оксаны
Ужин, который не требует долгой подготовки и лишней посуды, легко собрать в одной форме. Фуд-блогер Оксана @_kssyusha_ рассказала, как запечь в духовке рыбу с овощами и рисом — блюдо получается сытным и гармоничным по вкусу. Попробуйте повторить и делитесь своими идеями на Food.ru.
готовим с детьми
Собираемся в поход с ребенком / Что взять с собой и какую еду приготовить
Поход — настоящее приключение для детей. Вылазки на природу дарят новые впечатления и полезные навыки, которые пригодятся в жизни: ориентироваться на местности, готовить в условиях полевой кухни, противостоять возможным опасностям. Чтобы поход прошел гладко, к нему надо основательно подготовиться. Перед вами подборка полезных советов, что помогут сделать пешее путешествие с детьми комфортным и интересным.
