Ближневосточная кухня
Тип материала
шаурма с капустой
30 минут
Шаурма с квашеной капустой и корейской морковью
Всей семьей очень любим шаурму. Поэтому вместо того, чтобы каждый раз тратить большое количество денег на покупку шаурмы, готовим ее дома самостоятельно.
Ингредиенты: Грузинский лаваш, Курица, Майонез, Помидор, Огурец, Квашеная капуста, Корейская морковь, Соль
салаты с булгуром
45 минут
Салат табуле из булгура
Традиционный салат сирийской и ливанской кухни табуле обязательно содержит булгур или кускус и много свежей петрушки. Все остальные компоненты подбираются по вкусу. В этот летний вариант салата входят огурец, помидоры и болгарский перец, а также мята, кинза и зеленый лук. Благодаря обилию овощей и пряной зелени салат получается сытным, полным сока и в меру острым. Обычно табуле готовят из еще теплого булгура, но в жару допустимо подать салат и в холодном виде.
Ингредиенты: Булгур, Лимон, Базилик, Вода, Лимон, Оливковое масло Extra Virgin, Кинза, Петрушка, Мята, Зеленый лук, Красный болгарский перец, Огурец, Помидор, Маслины без косточки, Чеснок, Черный перец молотый, Соль
печенье
1 час 45 минут
Маамуль
Маамуль — это арабское печенье с начинкой из орехов и фиников. Смесь розовой воды, масла виноградных косточек и сливочного масла придает ему сладкий, сложный и пряный вкус. Чтобы печенье маамуль выглядело аутентично, используйте специальную традиционную форму. Если такой нет, постарайтесь сделать печенья куполообразными, формируя их в ладони.
Ингредиенты: Пшеничная мука хлебопекарная, Финики, Грецкие орехи, Манная крупа, Разрыхлитель теста, Молотая корица, Сливочное масло, Ванильная эссенция, Розовая вода, Виноградное масло
котлеты с нутом
12 часов 40 минут
Нутовые котлеты
Вся польза и питательность нута сохранится в ароматных пряных котлетах. Молодой кабачок добавит им клетчатку, а цветная капуста усилит ореховые нотки. Измельченный до состояния пасты нут пропитается соками овощей и вкусом специй, станет очень вкусным. К таким котлетам подойдет гарнир из свежих овощей, булгура или кускуса.
Ингредиенты: Кунжутный соус, Нут, Цветная капуста, Кабачки, Соль, Черный перец молотый, Сушеный чеснок, Хмели-сунели, Копченая паприка, Молотый кориандр, Молотая куркума, Оливковое масло
фаршированный перец
1 час 15 минут
Фаршированные перцы с говядиной
Эти ароматные перцы напоминают об отдыхе на Кавказе. Кинза, сочная говядина, рис — все это томится в казане до полной готовности. В результате получается очень вкусное и сытное блюдо на обед или ужин. Так как гарнир уже внутри, то остается только подать перцы с любимым соусом и свежей зеленью. Особенно рекомендуем дополнить блюдо кислым мацони.
Ингредиенты: Болгарский перец, Мацони, Чеснок, Филе говядины, Петрушка, Морковь, Репчатый лук, Чеснок, Помидор, Кинза, Мята, Укроп, Соль, Черный перец молотый, Рис длиннозерный, Растительное масло, Вода (кипяток)
десерты
25 минут
Шоколадная халва
Самую простую и вкусную халву вы приготовите, смешав измельченные подсолнечные семечки с медом. Но добавьте к ним еще и какао-порошок. Он сделает десерт нежным, смягчит приторность меда, усилит ореховый привкус и аромат семечек.
Ингредиенты: Подсолнечные семечки, Черный чай, Какао-порошок, Цветочный мед
шаурма
50 минут
Ленивая шаурма на тарелке
Аппетитная шаурма не просто насытит, но и обеспечит организму правильный баланс белка, углеводов, витаминов и клетчатки. А если не заворачивать курицу и овощи в лаваш, а разложить их на тарелке, то получится быстрее и красивее. Особенно если разместить рядом контрастные по цвету продукты. Тонкий лаваш или питу можно подать отдельно, чтобы собрать шаурму на свой вкус из любимых ингредиентов.
Ингредиенты: Куриное филе, Армянский лаваш, Картошка, Огурец, Красный лук, Помидор, Чеснок, Укроп, Корейская морковь, Соевый соус, Специи для курицы, Майонез, Сметана 15% жирности, Соль, Черный перец молотый, Растительное масло
печенье с корицей
1 час 10 минут
Арабское печенье
Традиционные сладости арабских стран всегда готовятся с большим количеством сахара, сиропа, меда, пряностей, орехов и сладких сухофруктов. И в нашей выпечке много медовой фруктово-ореховой начинки, которая контрастирует, по ближневосточной традиции, с несладким рассыпчатым тестом. Подавать такое печенье лучше после полного остывания, чтобы не обжечься горячим сиропом, который образуется внутри во время выпечки.
Ингредиенты: Зеленый чай, Пшеничная мука хлебопекарная, Манная крупа, Молоко 2,5% жирности, Сливочное масло, Соль, Сухие дрожжи, Растительное масло, Цветочный мед, Финики, Грецкие орехи, Молотая корица, Мускатный орех
шакшука
20 минут
Шакшука с красной фасолью
Есть масса вариаций шакшуки. Некоторые добавляют в нее фету, кто-то — лечо, а мы решили положить в нее красную фасоль. Она очень хорошо вбирает и усиливает аромат пряностей, поэтому так завтрак получится не только сытнее, но и вкуснее. А еще это хороший белкой завтрак для вегетарианцев.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Кунжут, Консервированная красная фасоль, Пита, Помидор, Красный болгарский перец, Красный лук, Томатная паста, Растительное масло, Сливочное масло, Молотая зира / кумин, Черный перец молотый, Соль, Петрушка, Вода
салаты с кускусом
20 минут
Салат из кускуса с овощами
Богатый витаминами группы В, белком и сложными углеводами кускус важен для правильного питания. А в сочетании с овощами он превращается в питательный, ароматный и пикантный салат. Заправьте его лимонным соком и оливковым маслом для вкуса и дополнительной пользы. Такой салат можно подавать сразу, а можно немного выдержать в холодильнике, чтобы крупа лучше пропиталась соками овощей и заправки. Зелень в таком случае лучше положить в блюдо перед подачей.
Ингредиенты: Желтый болгарский перец, Кускус, Лук-шалот, Базилик, Оливковое масло Extra Virgin, Лимон, Огурец, Помидоры черри, Петрушка, Мята, Соль, Черный перец молотый, Вода
рагу с картошкой
35 минут
Рагу из картофеля и чечевицы с фаршем
Очень пряное, острое, ароматное рагу из картофеля, чечевицы и баранины отлично насыщает и согревает. В него добавляют не кусочки мяса, а фарш, а также консервированную чечевицу. Поэтому оно готовится быстрее, чем другие похожие блюда. По желанию можно добавить в рагу сладкий перец или лук.
Ингредиенты: Пшеничная лепешка, Картошка, Фарш из баранины, Базилик, Помидор, Чеснок, Сливочное масло, Кинза, Перец чили, Перец чили сушеный, Кумин (Зира), Черный перец горошком, Кориандр, Соль, Чечевица
каши с кускусом
40 минут
Кускус с тыквой и овощами
Сытный, полезный и очень вкусный — кускус с овощами, который идеально подходит для постного и растительного питания. Он получается рассыпчатым, ароматным и мягким. Овощи можно класть любые, ведь они все прекрасно сочетаются с крупой. Они могут быть свежими, тушеными, жареными или запеченными. А чтобы сделать блюдо полноценным, для подачи положите в тарелку немного белка.
Ингредиенты: Зелень, Кускус, Мягкий сыр, Болгарский перец, Кабачок цукини, Тыква, Вода, Репчатый лук, Соль, Растительное масло
лепешки
1 час
Постные лепешки на сковороде
Рецепт таких постных лепешек, замешанных на муке и воде, есть во многих национальных кухнях, особенно в странах Кавказа и Ближнего Востока. Они готовятся просто и быстро, надо только дать тесту немного «отдохнуть» перед жаркой. Этими лепешками легко заменить хлеб к первому блюду, подать их к жареному мясу, с сыром или со сметаной к чаю. А в пост они будут вкусными просто с зеленью и чесноком или с различными паштетами из бобовых.
Ингредиенты: Пшеничная мука хлебопекарная, Хумус, Вода, Подсолнечное масло рафинированное, Соль, Черный перец молотый
печенье
4 часа
Сахарное печенье с манкой
Перед подачей это печенье нужно хорошенько пропитать сахарным сиропом. Так оно станет насыщеннее и мягче, а сахарная корочка будет еще более хрустящей. Тесто можно дополнить экстрактом ванили, корицей или мускатным орехом. Чтобы придать выпечке ореховый хруст и аромат, добавьте кусочки миндаля или молотые орехи в тесто.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Вода, Сахар, Сахар, Растительное масло, Чай, Сливочное масло, Вода, Пшеничная мука хлебопекарная, Манная крупа, Разрыхлитель теста, Экстракт ванили
салаты с булгуром
30 минут
Салат табуле с булгуром и каперсами
Популярное на Ближнем Востоке и в Европе блюдо, ливанский салат табуле выручит и вегетарианцев, и тех, кто следит за весом. В нем только сытный и богатый ценными веществами булгур, много свежей зелени и овощей. Но салат может стать и отличным легким гарниром, например, к рыбе или индейке. Как правило, табуле заправляют оливковым маслом и лимонным соком. А в этом рецепте для большей пикантности в салат добавлены и каперсы.
Ингредиенты: Булгур, Лимон, Петрушка, Мята, Зеленый лук, Помидор, Консервированные каперсы, Лимон, Соль, Черный перец молотый, Молотая корица, Оливковое масло
гарниры с кускусом
40 минут
Овощи с кускусом
В этом вкусном и питательном рагу мало калорий, зато много ценной клетчатки, растительного белка и витаминов. К тому же готовится оно быстрее, чем большинство блюд из мяса. Рагу в одной сковороде легко готовить на даче, например, из овощей свежего урожая. Овощи с кускусом будут вкусными и в горячем, и в холодном виде, когда крупа еще больше пропитается соками помидоров, лука и сладкого перца. Рагу подойдет для поста, для вегетарианского меню или как гарнир к мясу или рыбе.
Ингредиенты: Кускус, Оливки без косточки, Микрозелень, Картошка, Морковь, Красный болгарский перец, Репчатый лук, Красный лук, Чеснок, Помидоры черри, Подсолнечное масло рафинированное, Соль, Кукурузный крахмал, Соевый соус, Томатный соус, Вода
что съесть
Что можно сделать в тандыре / Топ-5 блюд и секреты их приготовления
В чем секрет восточной выпечки? Зачастую в странах Средней Азии ароматные лепешки готовят в тандыре — печи, в которой любое блюдо получается вкуснее. Но есть еще несколько секретов приготовления вкусных и ароматных блюд в печи. Рассказываем, что можно сделать в тандыре и какие правила важно соблюдать в процессе.
