Рыбный салат с рисом и горошком

Рыбный салат с рисом и горошком

Такой салат отлично подойдет для легкого завтрака, когда вместо обычной яичницы, мы приготовим омлет с начинкой салатом из рыбы, отварного риса и горошка. Единственное но, придется встать пораньше, ведь это потребует времени, зато завтрак получится очень сытным, так что о обеде можно будет не беспокоиться долгое время. В отличии от классических роллов и яичных рулетов американской кухни начинка салата тут теплая, не плавленная.
Калории 139,62 кКал
Белки 7,32 грамм
Жиры 5,95 грамм
Углеводы 11,92 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
1 час
Время на кухне
20 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Американская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Рыба, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

150 г
2 шт. = 240 г
2 шт. = 120 г
100 г
20 г
50 г
150 мл = 150 г
 по вкусу
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Лучше всего для этого салата брать не костлявую рыбу, это значительно ускорит процесс готовки.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Убедитесь, что у вас есть все продукты в нужном количестве. Отварите рис и куриные яйца заранее. Помойте огурцы и слейте рассол у консервированного зеленого горошка.

Шаг 1

Мелкими кубиками нарежьте огурцы. Очистите рыбу от костей и кожицы, мелко покрошите ее для начинки салата.

Шаг 2

Разбейте яйца в глубокую посуду, добавьте соль и молоко, взбейте миксером. Растопите на сковороде сливочное масло, вылейте на нее омлет. Уменьшите температуру готовки до минимума. Готовьте омлет до полной готовности 10-15 минут. Тем временем перемешайте в отдельной посуде начинку для салата: рис, огурец, рыбу и зеленый горошек. Выложите начинку на омлет.

Шаг 3

Заверните начинку в омлет и снимайте с плиты.

Шаг 4

Блюдо готово, можно подавать на стол.

произвести впечатление

К такому салату хочется добавить немного кетчупа или соевого соуса при подаче.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении