Салат с кукурузой и яблоками

Салат с кукурузой и яблоками

Салат с кукурузой и яблоком — аппетитное блюдо, в котором питательные овощи отлично сочетаются с сочным фруктом. А дополняют этот баланс грецкие орехи, добавляя закуске приятное терпкое послевкусие. Готовый салат отличается невысокой калорийностью, поэтому прекрасно подходит для диетического питания. Подать блюдо можно на общей тарелке или выложить в порционные креманки. Благодаря этому закуска станет еще интереснее и оригинальнее.
Аватар автора

Автор: ,
кулинарный редактор Food.ru

Калории138,34кКал
Белки4,48грамм
Жиры11,97грамм
Углеводы7,09грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
15 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Интернациональная
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Орехи, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

1 шт. = 150 г
0.5 банка / 300 г = 150 г
0.5 шт. = 75 г
2 шт. = 120 г
6 шт. = 36 г
5 веточка = 10 г
2 ст. л. = 34 г
1 ст. л. = 18 г
0.5 ч. л. = 1.5 г
 по вкусу
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Обычное растительное масло замените на оливковое. В нем содержится множество полезных для здоровья витаминов и микроэлементов. Кроме того, оливковое масло эффективно влияет на похудение.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Все ингредиенты тщательно промойте и просушите, используя бумажные полотенца. Куриные яйца сварите вкрутую, остудите и очистите от скорлупы. Кукурузу переложите в отдельную тарелку, лишнюю жидкость слейте.

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты. У болгарского перца удалите плодоножку и семена, нарежьте его мелкими кубиками. Яблоки нарежьте кусочками и сбрызните лимонным соком. Очищенные яйца нарежьте кубиками. Орехи и петрушку измельчите.

Шаг 2

Приготовьте салат. На тарелку для подачи выложите консервированную кукурузу. Добавьте к ней измельченные орехи и перец, перемешайте. Затем добавьте яйца, яблоко и зелень. Заправьте блюдо растительным маслом, добавьте паприку и соль, еще раз тщательно перемешайте.

произвести впечатление

Салат с кукурузой и яблоком подайте к столу сразу после приготовления, чтобы он не потерял свой вкус и вид. Чтобы подача выглядела эстетичнее, выложите салат в порционные креманки.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении