Изысканная творожная запеканка кето

Изысканная творожная запеканка кето

Любая творожная запеканка считается полезной и разнообразной. В основу этого блюда входят молочные продукты и свежие фрукты. Приготовление запеканки не такой уж сложный процесс. Также блюдо может служить не только завтраком, полдником и ужином, но и сытным десертом.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории207,8кКал
Белки14,28грамм
Жиры13,1грамм
Углеводы7,53грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
1 час 30 минут
Время на кухне
30 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Кунжут, Пищевые добавки, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

700 г
180 г
3 ст. л. = 75 г
100 г
7 шт. = 91 г
2 ст. л. = 44 г
1 ч. л. = 8 г
4 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Используйте качественные и свежие продукты. Творог используйте нежирный, желательно чтобы он достигал 3-5%.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Для дальнейшего приготовления выложите на стол нужные продукты и неглубокие емкости. Под водой тщательно промойте яйца, курагу и кунжут.

Шаг 1

Подготовьте миску, в нее вбейте нужное количество яиц, добавьте щепотку соли; перемешайте все венчиком, чтобы образовалась пена. Далее сюда же добавьте творог и сметану, перемешайте погружным блендером.

Шаг 2

В отдельную тарелку пересыпьте курагу, нарежьте ее на маленькие дольки. Под конец в творожную массу добавьте кунжутные семена, кокосовую стружку, фруктозу и дольки кураги; всю готовую консистенцию хорошо перемешайте.

Шаг 3

Подготовьте силиконовую форму, выложите в нее творожную массу. Разогрейте духовку на 180С и запекайте блюдо 30 минут. После того как блюдо приготовится, выключите духовку и дайте ему настояться 10-15 минут.

произвести впечатление

Готовую запеканку подавайте на стол в остывшем состоянии, посыпьте, украсьте ее кусочками кураги, для придачи аппетитности блюда.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
1
Рейтинг из 1 оценки
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(3)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Редактор Food.ru
Найк, Арина, если вы хотите получить сертификат, отправьте нам ваши собственные рецепты здесь: https://food.ru/recipes/new. А в форме отправки есть специальное поле для промокода :)
20.10.22 в 14:07
арина Р.
ОКТ-430
20.10.22 в 12:49
Найк И.
ОКТ-202
20.10.22 в 12:42

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении