Брокколи «Аппетитные»

Брокколи «Аппетитные»

Очень нежное, вкусное и полезное блюдо. Можно и нужно готовить тем, кто на правильном питании.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор Food.ru

Калории109,6кКал
Белки5,86грамм
Жиры7,88грамм
Углеводы5,24грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
20 минут
Время на кухне
10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Русская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Замороженные брокколи выложите на сковороду. Томите под крышкой. Брокколи разморозятся и сварятся одновременно.

Шаг 2

Добавьте кусочек сливочного масла и каплю растительного.

Шаг 3

Приготовьте яичную заливку. 2 яйца, сметану и специи смешайте в однородную массу. Добавьте сухой чеснок.

Шаг 4

Залейте яичной смесью обжаренную брокколи. Готовьте еще 5 минут.

Шаг 5

Все посыпьте сыром и закройте сковороду. Через пару минут ужин готов!

произвести впечатление

Подавайте как самостоятельное блюдо или с куриным филе.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 7 оценок
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(3)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Елена
благодарю за шикарный рецепт! брокколи так вкусно и быстро еще не готовила. 👍
09.11.24 в 14:37
Светлана С.
Спасибо за рецепт. Приготовила, сейчас буду пробовать)
30.08.24 в 16:50
аниса Г.
Получилось очень вкусно и полезно!!!🪄👍
24.08.24 в 03:57

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении