Поке боул с авокадо и креветками

Поке боул с авокадо и креветками

Поке знаменит своим разнообразием. Можно сочетать любые продукты на ваш вкус. Блюдо получается вкусным, сбалансированным и полезным.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор Food.ru

Калории135,49кКал
Белки9,31грамм
Жиры6,66грамм
Углеводы9,62грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
30 минут
Время на кухне
30 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Гавайская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Кунжут, Пищевые добавки, Ракообразные, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порция

Ингредиенты

10 шт. = 200 г
1 шт. = 60 г
1 шт. = 120 г
0.5 шт. = 110 г
 по вкусу
50 г
 по вкусу
1 ч. л. = 5 г
 по желанию
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты. Яйцо сварите.

Шаг 1

Креветки очистите, помойте. Разрежьте пополам и уберите пищевод.

Шаг 2

На разогретой сковороде с каплей растительного масла обжарьте креветки до готовности. Жарьте примерно 2 минуты. Добавьте соль по вкусу.

Шаг 3

Мякоть авокадо нарежьте, как вам нравится.

Шаг 4

Огурец помойте и нашинкуйте.

Шаг 5

Рис хорошо промойте. Сварите до готовности в подсоленной воде. Яйцо сварите всмятку, остудите и очистите. Начните собирать поке. Рис выложите посередине тарелки.

Шаг 6

По обе стороны от риса выложите креветки.

Шаг 7

Добавьте разрезанное пополам яйцо, авокадо и огурцы.

Шаг 8

Креветки сбрызните сладким чили. Посыпьте все кунжутом.

произвести впечатление

Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении