Диетический крем-суп

Диетический крем-суп

Во время похудения главное — не допускать срывов. Это грозит набором лишних килограммов вместо их потери и плохим настроением. Поэтому для диеты важно составить разнообразное меню из низкокалорийных продуктов, чтобы есть с удовольствием. Один из интересных и полезных рецептов — диетический крем-суп для похудения из тыквы. Такое блюдо быстро насыщает и обогащает необходимыми витаминами. Готовится крем-суп для похудения очень просто.
Аватар автора

Автор: ,
кулинарный редактор Food.ru

Калории36,11кКал
Белки1,91грамм
Жиры1,45грамм
Углеводы3,49грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
32 минуты
Время на кухне
17 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порций

Для блюда

500 г
100 г
2 зубчик = 10 г
1 л = 1000 г
200 мл = 200 г
 по вкусу
 по вкусу
30 г

Для подачи

 по желанию
 по желанию
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Чтобы диетический крем-суп стал еще полезнее, добавьте в бульон столовую ложку льняного масла.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте продукты для диетического крем-супа. Очистите тыкву от кожуры, лук и чеснок — от шелухи. Тыкву нарежьте мелкими кубиками, лук — полукольцами. Чеснок пропустите через пресс, зелень мелко порубите. Подготовьте бульон. Отварите в подсоленной воде курицу 20-30 минут, затем извлеките из бульона мясо. Совет: Для бульона возьмите нежирную куриную грудку. Перед варкой снимите с нее верхнюю кожицу, удалите лишний жир.

Шаг 1

Приготовьте крем-суп. Положите лук и тыкву в кастрюлю. Поставьте на плиту и налейте куриный бульон. Варите на среднем огне 15 минут до размягчения тыквы. Добавьте чеснок и зелень.Сваренные овощи измельчите блендером в пюре. Посолите, поперчите. Добавьте сливки. Перемешайте.
Если блендер погружной, то измельчать им овощи можно прямо в кастрюле с бульоном. Если обычный – овощи нужно измельчить отдельно, а затем смешать с бульоном.

произвести впечатление

Наполните тарелку диетическим крем-супом, добавьте сливки, перемешайте в виде спирали и украсьте пучком зелени.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 3 оценок
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении