Нут с овощами в томатном соусе
Простое в приготовлении блюдо с большим количеством белка.
- Калории
- 123,84 кКал
- Белки
- 4,64 грамм
- Жиры
- 4,83 грамм
- Углеводы
- 16,28 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 30 минут
- Время на кухне
- 30 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 1 из 5
- Острота
- 1 из 5
- Кухня
- интернациональная
- Распространенный аллерген
- НетУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Ингредиенты
| 200 г | |
| по вкусу | |
| 2 шт. = 180 г | |
| 1 шт. = 100 г | |
| 1 шт. = 80 г | |
| по вкусу | |
| 1 ст. л. = 30 г | |
| 1 стакан = 200 г | |
| 2 ст. л. = 34 г | |
| 1 шт. = 150 г |
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 1
Нут на ночь замочите. Слейте воду. Налейте свежую воду и отварите до мягкости (около 1 часа).
Шаг 2
Морковь натрите на терке, лук нарежьте кубиком.
Шаг 3
Очистите перец от семян и нарежьте произвольно.
Шаг 4
Обжарьте лук с морковью на подсолнечном масле.
Шаг 5
Добавьте перец и помидоры.
Шаг 6
Добавьте отварной нут.
Шаг 7
Разведите томатную пасту в стакане с кипятком, влейте массу в сковороду. Посолите и посыпьте перцем. Накройте крышкой. Тушите на медленном огне 20 минут.
произвести впечатление
Добавьте перед подачей петрушку или кинзу.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Похожие рецепты
Смотреть все
рецепты с нутом
40 минут
Майсур пак
Считается, что этот десерт готовили еще при дворе Махараджи. Нутовую муку сначала томят в топленом сливочном масле, а после смешивают с сахарным сиропом. По мере остывания майсур пак уплотнится и станет отдаленно похож на нашу помадку.
Смог ли вкус десерта покорить команду Food.ru, смотрите в новой серии шоу «Люди пробуют».
