Салат с кальмарами и помидорами черри

Салат с кальмарами и помидорами черри

Свежий, легкий салат с кальмарами и помидорами черри станет удачной холодной закуской в обед или на перекус. Низкокалорийное блюдо, богатое клетчаткой и белком, быстро усваивается, дарит оригинальный, насыщенный вкус. Этот салат отлично впишется в летний и весенний рацион. Сделать блюдо более насыщенным или пикантным, с легкой кислинкой, вам поможет разнообразие заправок, подходящих к этому салату: соусы, сметана, майонез, оливковое масло, бальзамический уксус.
Аватар автора

Автор: ,
кулинарный редактор Food.ru

Калории76,02кКал
Белки9,8грамм
Жиры2,94грамм
Углеводы3,18грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
15 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Моллюски
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Для приготовления блюда

200 г
150 г
1 зубчик = 5 г
100 г
1 ч. л. = 10 г
1 ч. л. = 5 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Тщательно помойте овощи, подготовьте остальные продукты на столе, для удобства приготовления блюда.

Шаг 1

Отварите кальмары в слегка подсоленной воде в течении 5-7 мин. При варке можно добавить лавровый лист и душистый перец. Слейте воду и остудите кальмары, нарежьтеих полукольцами.

Шаг 2

Измельчите соломкой пекинскую капусту, чеснок нарежьте кружочками. Помидоры черри нарежьте мелкими дольками.

Шаг 3

На тарелке для подачи соберите салат. Выложите пекинскую капусту, добавив к ней пару капель лимонного сока по желанию. Разложите помидоры черри и чеснок. Добавьте на тарелку сваренный кальмар, соль и перец по вкусу. Для насыщенности добавьте 1ч.л. оливкового масла. Слегка перемешайте ингредиенты.

Шаг 4

Заправьте салат соусом терияки. Можно добавить немного сушеной зелени на ваш вкус.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 1 оценки
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении