Куриное филе с сыром

Куриное филе с сыром

Филе в духовке куриное с помидором, сыром — это вкусное блюдо, богатое белками, отлично подходящее для диетического и спортивного питания. Запекается куриное филе с сыром в духовке, что гораздо полезнее, чем обжаривание в масле. Рецепт куриного филе в духовке с сыром содержит минимум ингредиентов: куриное филе с сыром, помидор и приправу. По рецепту куриное филе с сыром готовят спортсмены, но также куриное филе с помидорами и сыром хорошо подойдет для семейного обеда или ужина.
Калории 131,97 кКал
Белки 15,1 грамм
Жиры 6,82 грамм
Углеводы 1,21 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
1 час
Время на кухне
20 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Для блюда

500 г
85 г
300 г
2 ст. л. = 34 г
 по вкусу
 по вкусу

Для подачи

 по желанию
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Для большей пользы возьмите оливковое масло первого холодного отжима. В нем сохраняется максимум полезных веществ.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Промойте мясо и промокните бумажным полотенцем. Помидоры промойте, дайте просохнуть и нарежьте полукольцами. Сыр порежьте на тонкие слайсы.

Шаг 1

Подготовьте куриное филе. Ножом сделайте 4-5 глубоких поперечных надреза по размеру слайсов сыра, не прорезая насквозь. Добавьте соль с перцем.

Шаг 2

Добавьте начинку к мясу. В каждый надрез вставьте кусочек помидора и ломтик сыра. Смажьте филе оливковым маслом.

Шаг 3

Запеките мясо в духовке. Разогрейте духовку до 180 градусов. Смажьте противень оливковым маслом. Переложите курицу на противень и запекайте 35-40 минут. Горячее блюдо подавайте к столу.

произвести впечатление

Горячее филе с сыром разрежьте и разложите на порционные тарелки, посыпьте измельченным зеленым луком.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
4.6
Рейтинг из 13 оценок
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(3)
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Редактор Food.ru
Диана, если получилось пресно — добавьте больше специй :)
26.12.24 в 14:34
Диана
Ничего не вышло, ккрица невкусная пресная
24.12.24 в 15:11
Николай
приготовил, получилось вкусно и сытно
23.05.22 в 17:13

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении