15 сентября 2021Источник: FOOD.RU
Салат с творогом
Детям для полноценного развития нужно есть больше 3-4 раз в день. Молодой растущий организм требует много энергии и сил, особенно в период учебы. Салат с творогом — это легкая, но в то же время сытная и полезная еда. Салат можно сделать заранее и убрать в ланчбоксе в холодильник, а с утра положить в рюкзак.
Продукты для этого рецепта можно купить в «Перёкрестке», а чтобы порадовать ребенка, участвуйте в акции «Больше игр — больше знаний!» Покупайте акционные игрушки до 30 сентября, активируйте участие в приложении «Перёкресток» и получите шанс выиграть призы от брендов Hasbro, Lego и «Город мастеров». Подробности на сайте school.perekrestok.ru.
Автор: Мадина Гайнулина,
кулинарный редактор Food.ru
Калорийность
50,43 ккал
Белки
0,65 г
Жиры
4,24 г
Углеводы
2,7 г
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Будет готово через
15 минут
Время на кухне
5 минут
Сложность
Острота
Содержит аллерген
Белок коровьего молока
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Кухня
Интернациональная
продукты
Для блюда
Порции
| Салатные листья | 40 г |
| Огурец | 150 г |
| Помидор | 250 г |
| Зернистый творог 5% жирности | 300 г |
| Репчатый лук | 50 г |
| Оливки | 7 шт. = 28 г |
| Лимон | 40 г |
| Растительное масло | 2 ст. л. = 34 г |
| Черный перец молотый | 1 щепотка = 2 г |
заказать продукты
* Заказ осуществляется через сервис VPROK
Сделать полезнее
Чтобы салат с творогом стал полезнее, замените растительное масло на оливковое, готовьте блюдо из фермерских овощей.
пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте продукты для салата с творогом. Помойте помидоры, огурцы, листья салата, лимон. С лука снимите шелуху. Лимон разрежьте пополам, одну половину оставьте, другую — уберите в холодильник. Для приготовления можно использовать лук-шалот, красный и белый репчатый лук.
начать готовить
1
Овощи и зелень измельчите. Оливки нарежьте тонкими колечками. Лимон разрежьте пополам, одну половину оставьте, другую — уберите в холодильник. Нарезанные помидоры, оливки, огурцы, салат, лук сложите в одну миску.
2
Приготовьте салат с творогом. Добавьте творог. Перемешайте. Посолите и поперчите салат. Влейте растительное масло. Сбрызните лимонным соком, выжатым из половинки цитруса. Снова перемешайте.
произвести впечатление
Разложите салат с творогом в контейнеры для перекуса и уберите в холодильник, если готовите заранее.
