Особенности приготовления, время и калорийность рецепта: Фило с куриным филе

Name: Фило с куриным филе
Prep time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: 6 штук
Cuisine: европейская
Ingredients: Тесто фило 450 г; Куриное филе 400 г; Зеленый лук 2 перо = 10 г; Укроп 1 пучок = 15 г; Соевый соус 3 ст. л. = 45 г; Оливковое масло 0,25 стакан = 47,5 г; Куриный бульон по желанию

✅ Пошаговый рецепт Food.ru | ⏱️ Время: 60 мин | 🔥 Калорийность: 297,93 ккал | 🍽 Порций: 6

25 июля 2021

Купить продукты

Фило с куриным филе

Если хочется побаловать себя и близких вкусной домашней выпечкой и затратить при этом минимум усилий, стоит приготовить фило с куриным филе. Курица с соевым соусом — давно известный дуэт. Соевый соус добавляет птице хлебный соленый привкус и делает мясо нежнее и ароматнее. Если хотите, чтобы блюдо получилось более полезным, добавьте в начинку свежую зелень. Превосходно, если она будет выращена на домашнем подоконнике.

Евгений Москвин

кулинарный редактор Food.ru

Калории: 297,93 кКал
Белки: 13,23 грамм
Жиры: 14,73 грамм
Углеводы: 22,7 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через: 1 час
Время на кухне: 30 минут

Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.

Сложность: 2 из 5
Острота: 1 из 5

Кухня: европейская

Распространенный аллерген: Злаки, содержащие глютен, Соя
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Штук

Для блюда

Тесто фило	450 г
Куриное филе	400 г
Зеленый лук	2 перо = 10 г
Укроп	1 пучок = 15 г
Соевый соус	3 ст. л. = 45 г
Оливковое масло	0,25 стакан = 47,5 г

Для подачи

Куриный бульон

по желанию

Заказать продукты

Сделать полезнее:

Курицу предварительно можно отварить, а не жарить.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Тесто фило заранее разморозьте. Куриное филе вымойте, обсушите бумажными полотенцами, нарежьте кубиками, залейте соевым соусом. Укроп вымойте, обсушите, измельчите. Приготовьте противень. Включите духовку на 180 градусов.

Шаг 1

Приготовьте начинку. На раскаленную сковороду налейте 1 ст. л. оливкового масла. Выложите кусочки куриного филе и жарьте в течение 7-10 минут до готовности. Остудите и смешайте с зеленью.

Шаг 2

Приготовьте пирожки. Разрежьте тесто фило большими ножницами на полосы, смажьте оливковым маслом. Ближе к короткому краю выложите 1 ст.л. начинки, оставляя сбоку припуски на подгиб. Сверните в конверт до середины, заверните боковые края. Заготовки смажьте маслом и выложите на противень. Выпекайте пирожки в духовке в течение 30 минут.

Полосы, с которыми вы не работаете, накройте влажным полотенцем.