3 ноября 2021

Капустняк с картошкой и пшеном

Думаете о том, что приготовить на обед? Попробуйте капустняк с картошкой и пшеном. Это вкусный наваристый украинский суп, который способен накормить всю семью. Капустняк является традиционным блюдом украинской кухни, но его также готовят и в других славянских странах, например, России и Беларуси. Ключевым ингредиентом капустняка является квашеная капуста, но в этом рецепте используется свежая. Так блюдо получается более легким и без кислинки.

Автор: Зоя Яковенко,
кулинарный редактор Food.ru

Калории44,02кКал

Белки2,59грамм

Жиры1,87грамм

Углеводы4,25грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через

2 часа 45 минут

Время на кухне

30 минут

Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.

Сложность

Острота

Кухня

Украинская

Распространенный аллерген

Нет

Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порций

Для основного блюда

Куриное филе	250 г
Белокочанная капуста	200 г
Картошка	2 шт. = 240 г
Морковь	1 шт. = 90 г
Репчатый лук	1 шт. = 80 г
Помидор	1 шт. = 80 г
Пшено	80 г
Вода	2 л = 2000 г
Лавровый лист	2 шт. = 2 г
Растительное масло	3 ст. л. = 51 г
Томатная паста	2 ст. л. = 60 г
Соль	по вкусу
Черный перец молотый	по вкусу

Заказать продукты

Сделать полезнее:

Не обжаривайте овощи, а сразу добавьте в суп.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Очистите картофель, репчатый лук и морковь. Помидор помойте. Ополосните куриную грудку. У капусты удалите плохие листья, отрежьте необходимое количество.Пшено промойте, залейте холодной водой и оставьте на 20 минут, чтобы убрать горечь. Затем откиньте пшено на сито и дайте стечь воде.

Шаг 1

Поставьте вариться бульон. Для этого налейте в кастрюлю 2 л воды, опустите в нее куриную грудку и поставьте на огонь. Когда вода закипит, убавьте огонь до минимума. Варите бульон примерно 40-50 минут, периодически снимая пену. Когда бульон будет готов, достаньте из него отварное филе, немного остудите и нарежьте небольшими кубиками размером 1-1,5 см.

Чтобы бульон получился прозрачным, не допускайте бурного кипения.

Шаг 2

Пока варится бульон, подготовьте овощи. Мелко нарежьте репчатый лук. Капусту нашинкуйте тонкой соломкой.

Чтобы нарезка лука не вызывала слез, смочите луковицу и нож холодной водой.

Шаг 3

Морковь натрите на крупной терке. Картофель и помидор нарежьте небольшими кубиками.

Шаг 4

Разогрейте растительное масло в сковороде. Обжарьте репчатый лук в течение 5 минут до золотистого цвета. Добавьте морковь и жарьте еще 3-5 минут.

Шаг 5

Добавьте в сковороду помидор, капусту и томатную пасту. Все перемешайте и пассеруйте 10-15 минут на умеренном огне. После этого снимите овощи с огня и отставьте ненадолго в сторону.

Шаг 6

Когда бульон будет готов, отправьте в него картофель и пшено. Варите крупу и картофель в течение 15 минут до полуготовности. Затем добавьте пассерованные овощи, пару щепоток соли, лавровый лист и черный перец по вкусу. Варите суп еще 15-20 минут до готовности всех ингредиентов. В самом конце добавьте в капустняк нарезанную отварную курицу. Перемешайте.

Шаг 7

Доведите суп до вкуса — добавьте еще немного соли, если это необходимо. Готовый суп снимите с огня, накройте крышкой и оставьте на 30 минут настояться. Разлейте суп по тарелкам. Приятного аппетита!