Нежный салат из креветок и малосольной семги

Нежный салат из креветок и малосольной семги

Если вас волнует вопрос — чтобы такого съесть и похудеть, то салат из креветок и малосоленой семги подходит к такому случаю. Несмотря на жирность семги, она как раз благодаря своим здоровым жирам помогает справиться с голодом, в ней нет углеводов, которые оседают в теле. Креветки — один из ценных белковых продуктов. А если еще заменить майонез йогуртом, достичь цели еще проще. Кроме прочего, салат отбирает всего 15 минут.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории205,59кКал
Белки16грамм
Жиры16,45грамм
Углеводы4,13грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
15 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Ракообразные, Рыба, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Заказать продукты
Сделать полезнее:
Вместо куриных яиц используйте перепелиные, в которых вещество холин не дает усваиваться плохому холестерину.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Яйца отварите вкрутую, остудит и очистите. Приготовьте остальные продукты по списку. Распакуйте упакованные. Приготовьте креманки для салата.

Шаг 1

Яйца и сыр натрите на средней терке. Семгу нарежьте маленькими кусочками.

Шаг 2

Выложите ингредиенты в креманки слоями. Сначала - яйцо, затем - сыр, семга и сверху креветки. Смажьте верх майонезом.

произвести впечатление

Подайте креманки с салатом, украсив его зеленью укропа или петрушки. Добавьте дольку помидора, лимона. Положите пару маслин.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении