27 января 2022
Гарнир с булгуром и овощами в специях

Гарнир с булгуром и овощами в специях

Полезный гарнир с овощами и пряными специями всего за 20 минут.
Аватар пользователя

Автор: Наталья,
Читатель и автор Food.ru

Калории204,71кКал
Белки5,58грамм
Жиры6,05грамм
Углеводы27,26грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
20 минут
Время на кухне
5 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Интернациональная
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Злаки, содержащие глютен
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

120 г
1 шт. = 90 г
1 шт. = 80 г
1 ст. л. = 17 г
 по вкусу
 по вкусу
1 щепотка = 2 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 1

Овощи помойте и почистите.

Шаг 2

Репчатый лук покрошите кубиком и обжарьте на растительном масле. Добавьте морковь, натертую на крупной терке.
Часть моркови можно нарезать кружочками.

Шаг 3

Булгур хорошо промойте.

Шаг 4

В сотейник с толстым дном всыпьте промытый булгур, залейте водой в соотношении 1:2, доведите до кипения, посолите, добавьте приправы и варите на медленном огне в течение 15 минут (жидкость должна испариться). Добавьте тушеные ранее овощи, накройте крышкой и протушите еще пару минут.

произвести впечатление

При подаче можно посыпать свежей зеленью на ваш вкус (лук, укроп, петрушка), полить растительным маслом. Можно подавать как самостоятельное блюдо или в качестве гарнира к птице.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 1 оценки
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении