Диетические салаты
салаты
10 минут
Салат из арбуза, малины и мяты
Салат из арбуза, малины и мяты — это освежающее блюдо, которое можно подать на десерт. Особенно актуальным он будет летом, когда на улице жарко и хочется охладиться. Таким блюдом можно не только перекусить, но и утолить жажду, ведь арбуз в основном состоит из воды. Салат получается достаточно эффектным и аппетитным.
Ингредиенты: Арбуз, Малина, Мед, Мята, Сок лайма
овощные салаты
10 минут
Салат «Витаминка» со шпинатом
Лето — это отличная пора для приготовления салатов из свежей зелени и овощей. Сегодня мы готовим салат «Витаминка» из овощей, зелени и оливкового масла.
Ингредиенты: Болгарский перец, Зеленый лук, Огурец, Оливковое масло, Помидор, Салатные листья, Соль, Укроп, Шпинат
салаты с тунцом
20 минут
Салат с тунцом и красной фасолью
Тунец очень часто включают в диетическое меню для тех людей, кто стремиться увеличить количество белка в своем рационе. В нем содержится до 30 % белка при минимальной жирности. Для сравнения: лосось содержит 19 % белка, а кальмары ― 18. Кроме белка тунец богат фосфором и железом, а также витаминами А, Д и Е, что делает его незаменимым продуктом питания для тех, кто ведет активный образ жизни. Тунец очень удобен для кулинарной обработки ― его филе крупное, практически не содержит костей и хорошо держит форму в нарезке. Поэтому часто с тунцом готовят всевозможные салаты ― с овощами, зеленью, некоторыми фруктами, фасолью и разными соусами.
Ингредиенты: Зерна граната, Консервированная красная фасоль, Красный лук, Оливковое масло, Пекинская капуста, Петрушка, Соевый соус, Тунец кусочками в собственном соку
салаты
10 минут
Яркий салат в японском стиле
Очень яркий, свежий, хрустящий салат. Главным вкусовым акцентом в этом блюде является особенная заправка на основе соевого соуса. Именно она придает блюду неповторимый пикантный вкус и аромат.
Ингредиенты: Болгарский перец, Зернистая горчица, Капуста, Огурец, Помидоры черри, Растительное масло, Смесь семян для салата, Соевый соус, Чеснок
салаты с консервиров...
30 минут
Пикантный салат с сельдереем, кукурузой и сметаной
Мне нужно было приготовить не простой овощной салат, а более торжественный. Пикантный сельдерей я соединила со сладким перцем и кукурузой. Добавила сметану. Получился очень вкусный салат.
Ингредиенты: Кинза, Консервированная кукуруза, Огурец, Перец турецкий длинный (перец рамиро), Салат «айсберг», Сметана, Соль, Стебель сельдерея
