Диетические блюда из яиц
блюда из яиц
15 минут
Запеченное яйцо с колбасой и сыром
Поделюсь с вами очень простым и оригинальным способом приготовления яиц на завтрак. Этот рецепт не требует экзотических продуктов, всё из подручных средств, при этом получается всегда очень вкусно!
Ингредиенты: Колбаса, Куриное яйцо, Петрушка, Соль, Сыр, Укроп
омлет
15 минут
Многослойный омлет с сыром, помидорами и ветчиной
Пышный омлет с помидорами и ветчиной — идеальный завтрак для всей семьи. Благодаря сыру омлет получается очень нежным и пикантным. Ветчина идеально сочетается со всеми ингредиентами, которые входят в этот рецепт, а готовится он не более 15 минут.
Ингредиенты: Ветчина, Куриное яйцо, Помидор, Растительное масло, Салатные листья, Соль, Твердый сыр, Черный перец молотый
блюда из яиц
35 минут
Яйцо пашот по-турецки
Яйцо пашот по-турецки отличается от всех рецептов приготовления данного блюдо. Так как оно получается не только нежное и сливочное, но и пикантное, благодаря специям.
Ингредиенты: Вода, Греческий йогурт, Копченая паприка, Сливочное масло, Соль, Сушеный чеснок, Черный перец молотый, Яйца
блюда из яиц
20 минут
Овощной завтрак с беконом в кокотнице
Очень вкусное и быстрое в приготовлении блюдо. Обычно готовлю на завтрак, но можно и на ужин такое приготовить. Готовлю порционно. Но, думаю, можно в общей посуде сделать и потом разложить по тарелочкам.
Ингредиенты: Бекон, Болгарский перец, Красный лук, Помидор, Сыр, Яйца
омлет
45 минут
Омлет с тыквой, окунем и щукой
Полезный, низкокалорийный, белковый обед. Окунь богат макро и микроэлементами, такими как хлор, цинк, кальций, калий, фосфор, сера,натрий. А в щуке большое количество витаминов (В3, РР, С) Калорийность этих рыб практически идентичная 103 ккал у окуня и 85 у щуки на 100 г. Также рыбы богаты белком (на 100 г 18,5 г белка ) . Тыква же добавит красок в ваше блюдо и сделает его более аппетитным.
Ингредиенты: Молоко, Окунь, Сливочное масло, Соль, Сыр, Тыква, Цветная капуста, Черный перец молотый, Щука, Яйца
яичница
20 минут
Сытная яичница с салом и помидорами
Яичница — это простое повседневное блюдо, которое знакомо каждому. Как правило, ее жарят на завтрак и для того, чтобы она не приедалась всегда добавляют что-то, что есть под рукой в холодильнике. Так питательная ценность становится выше, а ваш рацион разнообразнее. В данном рецепте помимо яиц присутствует сало и помидоры, очень доступные продукты, любимые многими.
Ингредиенты: Куриное яйцо, Подсолнечное масло рафинированное, Помидор, Репчатый лук, Свиное сало
