17 января 2022
Тыквенные веганские оладьи

Тыквенные веганские оладьи

Легко, вкусно, быстро и очень полезно.
Аватар пользователя

Автор: Ирина,
Читатель и автор Food.ru

Калории143,43кКал
Белки3,27грамм
Жиры1,02грамм
Углеводы18,16грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
30 минут
Время на кухне
25 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Интернациональная
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Нет
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

1 ломтик = 25 г
4 ст. л. = 100 г
1 шт. = 250 г
2 ст. л. = 56 г
 по вкусу
 по вкусу
 по вкусу
 по желанию
Заказать продукты
Сделать разнообразнее:
Семена чиа можно заменить на семена льна.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовьте все ингредиенты. Заранее замочите семена чиа или льна.

Шаг 1

Яблоко и тыкву почистите от кожуры и нарежьте кусочками.

Шаг 2

Измельчите в блендере.

Шаг 3

Замоченные семена чиа или льна выложите в блендер.

Шаг 4

Добавьте любимые специи, у меня корица, ваниль.

Шаг 5

Добавьте мед и муку зелёной гречки.

Шаг 6

По желанию добавьте немного кокосовой стружки. Вымесите тесто на оладьи, по консистенции тесто должно получится как густая сметана.

Шаг 7

Слегка обжарьте на сковороде или запеките в духовке.

произвести впечатление

Подавайте с мёдом, вареньем, джемом из свежих ягод и мятой.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении