
Веганский сэндвич из тостового хлеба
Сытный сэндвич с начинкой из цветной капусты, тофу и шампиньонов. Для приготовления понадобится блендер.
- Калории
- 101,66 кКал
- Белки
- 4,36 грамм
- Жиры
- 2,31 грамм
- Углеводы
- 16,25 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 15 минут
- Время на кухне
- 10 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 1 из 5
- Острота
- 1 из 5
- Кухня
- интернациональная
- Распространенный аллерген
- Злаки, содержащие глютен, Кунжут, СояУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порция
Ингредиенты
| 2 шт. = 80 г | |
| 30 г | |
| 5 шт. = 60 г | |
| 30 г | |
| по вкусу | |
| по вкусу | |
| по вкусу | |
| по вкусу | |
| 4 шт. = 80 г | |
| по вкусу | |
| 10 г | |
| по желанию |
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты. Помойте грибы и овощи.
Шаг 1
Шампиньоны нарежьте небольшими кусочками, обжарьте на сковороде с добавлением растительного масла и соли.
Поставьте воду и отварите цветную капусту.
Шаг 2
Нарежьте тофу, добавьте отваренную цветную капусту, чеснок, молотый перец, соевый соус и соль.
Шаг 3
Пробейте блендером до однородной консистенции.
Шаг 4
Обжарьте тостовый хлеб с двух сторон на сковороде.
Шаг 5
Намажьте на тост смесь из тофу с капустой и выложите грибы.
Шаг 6
Затем снова намажьте смесь, выложите сверху кусочки томатов черри.
Шаг 7
Помойте и добавьте руколу. Разрежьте пополам, если она слишком длинная. Второй тост намажьте хумусом.
Шаг 8
Накройте вторым тостом и разрежьте на треугольники.
произвести впечатление
Украсьте сэндвичи томатами черри.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы


























