Диетические гарниры
2373 пошаговых рецепта
овощные блюда
20 минут
Аппетитный киноа с помидорами
Киноа с помидорами. Киноа — круп которая несет в себе огромную пользу, ведь она содержит витамин Е, калий и магний. Овощи который дополняют данное блюдо, так же не обделят вас своими полезными свойствами. Блюдо по итогу получается, сытным, полезным, очень вкусным, а главное диетическим.
Ингредиенты: Вода, Киноа, Красный лук, Оливковое масло, Петрушка, Помидор, Соль, Черный перец молотый
Тушеная капуста
1 час
Тушеная капуста с фаршем, репчатым луком и морковью
Легкий обед или ужин для всей семьи. Готовится просто и быстро, не требует особых кулинарных знаний и навыков.
1
Ингредиенты: Белокочанная капуста, Вода, Говяжий фарш, Кетчуп, Морковь, Перец чили молотый, Подсолнечное масло рафинированное, Репчатый лук, Соль, Черный перец молотый
гарниры из фасоли
20 минут
Белая фасоль в томатном соусе с грибами и рисом
Сытное и ароматное блюдо, которое сочетает в себе насыщенные вкусы фасоли, пряного томатного соуса, жареных грибов и рассыпчатого риса.
Ингредиенты: Морская соль, Растительное масло, Репчатый лук, Рис, Фасоль белая консервированная, Чеснок, Шампиньоны
овсяная каша
25 минут
Питательная овсяная каша с медом на молоке
Овсяная каша ― самый полезный завтрак, который имеет богатый питательный состав, утоляющий чувство голода на длительный отрезок времени. Кашу из овсяных хлопьев готовят с добавлением к ней молока или воды, а также пряных добавок в виде меда, свежих ягод и фруктов, орехов и цукатов. Овсяная каша легко усваивается организмом, имеет низкую калорийность, что делает продукт обязательным в повседневном рационе.
Ингредиенты: Мед, Молоко, Овсяные хлопья, Сахар, Сливочное масло, Соль
гарниры из чечевицы
30 минут
Красная чечевица с болгарским перцем и яйцами
Сваренная красная чечевица с обжаренным болгарским перцем и взбитыми яйцами — отличное решение на обед или ужин. Это сытное блюдо быстро готовится.
Ингредиенты: Болгарский перец, Красная чечевица, Куриное яйцо, Растительное масло, Соль, Черный перец молотый
картофельное пюре
40 минут
Картофельное пюре со сливочно-луковым вкусом
Все рецепты картофельного пюре начинаются со слов: «Отварите картофель до готовности». А вот дальше имеются вариации и полет для кулинарной фантазии. Картофельное пюре по этому рецепту получается с запахом лука и интересным сливочно-луковым вкусом.
Ингредиенты: Вода, Картошка, Молоко, Репчатый лук, Сливочное масло, Соль
гарниры из батата
55 минут
Палочки из батата с итальянскими травами
Батат станет отличном заменой картофелю. У батата есть легкая приятная сладость. Итальянские травы добавят блюду пикантности. Форма палочек будет радовать и взрослых, и детей.
Ингредиенты: Батат, Итальянские травы, Сметана, Соль, Сушеный чеснок
гарниры из капусты
40 минут
Капуста жареная с овощами и специями
Очень быстро, просто и вкусно! Жареная капуста подойдет и как самостоятельное блюдо в пост, и на гарнир к мясу или рыбе.
Ингредиенты: Белокочанная капуста, Морковь, Петрушка, Растительное масло, Репчатый лук, Сахар, Соль, Укроп, Черный перец молотый
