Диетический перекус
шаурма
30 минут
Домашняя шаурма с мясом и печеной фасолью
Приготовьте шаурму с начинкой из обжаренного фарша и консервированной печеной фасоли. Фасоль придаст шаурме сочность, заменит вам кетчуп и майонез.
Ингредиенты: Армянский лаваш, Пекинская капуста, Плавленый сыр, Помидор, Растительное масло, Соль, Фарш домашний, Фасоль белая консервированная, Черный перец молотый
хот-доги
20 минут
Хот-дог с квашеной капустой и зеленью
Вариантов начинок для хот-дога много, но обязательные составляющие — это булочка и сосиска. Для пикантности в этом рецепте мы добавили квашеную капусту. А дополнили хот-дог тремя классическими соусами, горчицей, кетчупом и майонезом. Рецепт простой и занимает минимум времени для приготовления, поэтому отлично подойдет для перекуса.
Ингредиенты: Булочки для хот-догов, Горчица, Зелень, Квашеная капуста, Кетчуп, Майонез, Растительное масло, Репчатый лук, Сосиски
тосты
10 минут
Тост со свежей зеленью
Тосты — один из самых популярных видов завтрака. Поверх поджаренного хлеба можно положить что угодно. Отличный вариант — начинка из свежей зелени. Хлеб для бутерброда может быть любым — тостовым, ржаным, багетом, мультизлаковым, цельнозерновым или бородинским. С зеленью также допускаются эксперименты. Можно взять кинзу, петрушку, руколу, мяту или укроп. Если составить зеленый микс, получится еще вкуснее и полезнее. Хорошо, если зелень для тостов будет домашней.
Ингредиенты: Зеленый лук, Кинза, Огурец, Сливочный сыр, Соль, Тостовый хлеб, Черный перец молотый
тосты
25 минут
Тост с консервированными сардинами
Тост с консервированными сардинами представляет собой горячую закуску, приготовленную на основе нежной рыбы, сочных помидоров и аппетитной яичной заливки. В состав сардины входит большое количество белка, необходимого для поддержания энергии. Кроме того, рыба является рекордсменом по содержанию фосфора и кобальта. Качественные сардины должны быть сделаны по ГОСТ 10 119-97. У хорошего продукта кусочки сочные и плотные, цвет — серебристый, без окисления.
Ингредиенты: Консервированные сардины в масле, Куриное яйцо, Майонез, Неострая горчица, Помидор, Свежая зелень, Хлеб цельнозерновой, Чеснок
тосты
30 минут
Тост с кизилом
Кизил называют ягодой долголетия. Как говорит кавказская поговорка, доктора не нужны там, где есть кизил. Это одно из самых древних растений. Его косточки археологи нашли в поселениях, которым около 5 тысяч лет.Соус из кизила обладает приятным терпким вкусом и красивым розовато-красным цветом, его подают к мясу, рыбе. Подойдет он и для тоста. Кизиловый соус идеально сочетается с кориандром, зирой, чесноком, кинзой, укропом, петрушкой.
Ингредиенты: Кизил, Кинза, Кориандр, Растительное масло, Сахар, Соль, Тостовый хлеб, Укроп, Черный перец молотый, Чеснок
багет
1 час 45 минут
Багет с куриными окорочками
Панировочные сухари из багета — прекрасный способ пpидать блюду зoлотистую хрустящую корoчку. Багет с куриными окорочками получается более вкусным и полезным благодаря тому, что он не проходит процесс обжарки, соответственно, не напитывается излишками масла. Мясо куриных окорочков хорошо впитывает различные маринады, а кости помогают мясу сохранять свою форму. Эти же кости подчеркивают порционность приготовленного блюда, что делает их очень удобными и красивыми на праздничном столе.
Ингредиенты: Багет, Куриное яйцо, Куриный окорочок, Огурец, Петрушка, Подсолнечное масло рафинированное, Помидор, Соль, Сушеный орегано (душица)
шаурма
45 минут
Сытная шаурма по-домашнему
Это блюдо достаточно простое по составу, все продукты взаимозаменяемы, но при этом достаточно сытное и совершенно недолгое в плане приготовления. Одна шаурма заменяет полноценный обед или ужин.
Ингредиенты: Куриное филе, Майонез, Огурец, Помидор, Пшеничная лепешка, Растительное масло, Репчатый лук, Салатные листья, Шампиньоны
бутерброды
35 минут
Горячие бутерброды с брокколи и вареной колбасой на сковороде
Горячие бутерброды можно готовить в духовке либо на сковороде. Кто не любит возиться с духовкой, второй вариант, со сковородой, подойдет идеально.
Ингредиенты: Адыгейская соль, Белый хлеб, Брокколи, Вареная колбаса, Вода, Куриное яйцо, Растительное масло
