Быстрые салаты
салаты с креветками
15 минут
Легкий салат с креветками и овощами
Креветки очень выгодно включать в свой рацион тем, кто придерживается принципов правильного питания и стремиться сбалансировать свой рацион. Креветки богаты белком, фосфором и совсем не содержат жиров. Кроме того, их можно очень просто и быстро приготовить в условиях нехватки времени. Для салатов с креветками подходят практические любые овощи, это могут быть зеленый салат, помидоры и сладкий перец. А в качестве приправ подойдет свежая зелень, сок лимона и листья кунжута.
Ингредиенты: Белый кунжут, Болгарский перец, Креветки, Лимон, Маслины, Помидор, Растительное масло, Свиное сало, Соль, Сушеная петрушка, Твердый сыр
салаты с рыбой
15 минут
Диетический салат с рыбными консервами
Диетический салат с рыбными консервами чаще всего готовят из тунца и овощей. Тунец содержит ниацин и витамины группы В, в нем много белка и почти нет жира. Консервы с маслом помогают лучшему усвоению витамина А, фосфора и тиамина, поскольку эти вещества жирорастворимые. Авокадо в салате также помогает усвоению витаминов. Поскольку салат диетический, майонез в нем не используется. Роль заправки выполняет сок лайма.
Ингредиенты: Авокадо, Болгарский перец, Лук-порей, Огурец, Помидор, Салатные листья, Сок лайма, Соль, Тунец кусочками в собственном соку, Укроп
овощные салаты
15 минут
Весенний салат со специями
Весенний салат со специями понравится всем любителям здорового образа жизни. Этот рецепт очень прост в приготовлении, его можно готовить в сезон обилия разнообразных овощей. Также в этом салате можно использовать абсолютно любую заправку по вашему усмотрению.
Ингредиенты: Душистый перец молотый, Огурец, Оливковое масло, Петрушка, Помидор, Редис, Хмели-сунели
фруктовые салаты
15 минут
Легкий салат с яблоками
Летом наш организм перестраивается, и хочется чего-то легкого и свежего. Салаты, холодные супы и закуски, сочные фреши, свежие ягоды, овощи и зелень. Наш салатный микс с яблоком, фетой, хрустящими орехами и яблочной заправкой — отличный летний вариант обеда или ужина.
Ингредиенты: Грецкие орехи, Мед, Микс салатов, Оливковое масло, Соль, Сушеная клюква, Сыр фета, Черный перец молотый, Яблоки, Яблочный сок, Яблочный уксус
салаты с рыбой
15 минут
Салат с красной рыбой, рисом и зеленью
Этот салат схож с теми, что были приготовлены нашими мамами с помощью рыбных консервов и риса. Поэтому за основу взяты легендарные оригинальные рецептуры. Готовое блюдо имеет элегантный вид, сохраняя знакомый и любимый вкус из детства.
Салат выглядит шикарно, дорого и сложно провести параллель с тем блюдом, что ставили на праздники в подростковом возрасте. Однако наше подсознание помнит все. Оттого салат кажется домашним, по-маминому теплым и будто приготовлен с той самой любовью. К готовке!
Ингредиенты: Красная рыба, Куриное яйцо, Майонез, Огурец, Репчатый лук, Рис, Соль, Укроп
овощные салаты
15 минут
Картофельный салат с клюквой и орехами
Картофельный салат — рецепт вкусного, сытного и постного блюда. Запеченный картофель со шпинатом, чечевицей, клюквой и орехами — это витаминный микс в одном салате. Максимум пользы для энергичного дня.
Ингредиенты: Горчица, Картошка, Лимонный сок, Мед, Оливковое масло, Орехи, Соль, Сушеная клюква, Цедра, Черный перец молотый, Чечевица, Шпинат
салаты
9 минут
Быстрый салатик от Zhannet
Этот рецепт подарила подруга. Готовится быстро, просто. Очень выручает, когда нужно быстро что-то приготовить, получается вкусно и сытно. Остроту салата со специями и корейской морковью контролируйте по своему вкусу.
Ингредиенты: Консервированная белая фасоль, Консервированная кукуруза, Корейская морковь, Куриное филе, Майонез, Огурец
салаты с овощами
10 минут
Салат «Новогодний салют»
Салат получится питательным, легким и полезным, с уникальной заправкой. Подойдет для сыроедов и любителей здорового образа жизни. Порадует гостей за новогодним столом.
Ингредиенты: Авокадо, Замороженный горох, Капуста, Морковь, Морская соль, Подсолнечные семечки, Помидор, Свекла, Чеснок
оливье
15 минут
Лёгкий оливье
Этот рецепт- отличный способ облегчить салат оливье и съесть его без риска испортить фигуру. Просто уберите картофель и замените его хрустящими листьями салата. Такой салат придется по душе всей семье!
Ингредиенты: Каперсы, Куриное яйцо, Курица, Майонез, Морковь, Огурец, Салат «айсберг»
овощные салаты
15 минут
Быстрый салат из помидоров и зеленого горошка
Салат — это достаточно популярное во всем мире блюдо, в котором можно заменять ингредиенты и тем самым каждый раз получать совсем новый вкус. Салат, приготовленный из помидоров и зеленого горошка отличается особым вкусом и полезными свойствами.
Ингредиенты: Картошка, Консервированный горошек, Майонез, Помидор
салаты с рыбой
10 минут
Салат с консервированной сайрой и зеленым горошком
Салат с рыбными консервами и зеленым горошком отлично подходит и на обычный прием пищи, и для праздничного торжества. Чеснок делает блюдо пикантным, а яйца — нежным и сытным. Готовится салат из доступных по цене ингредиентов, которые можно легко найти в магазине. Зеленый горошек полезен для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы, способен снижать уровень холестерина в крови и уменьшать артериальное давление. А рассолом от горошка лечат похмельный синдром.
Ингредиенты: Зеленый лук, Консервированная сайра, Консервированный горошек, Растительное масло, Соль, Чеснок, Яйца
