Сырная лепешка с зеленью, огурцом и красной рыбкой на завтрак

Сырная лепешка с зеленью, огурцом и красной рыбкой на завтрак

Очень вкусный и полезный завтрак, который наполнит энергией и подарит хорошее настроение на целый день.
Аватар автора

Автор: ,
Читатель и автор Food.ru

Калории200,22кКал
Белки8,63грамм
Жиры12,36грамм
Углеводы11,66грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
20 минут
Время на кухне
15 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Интернациональная
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Рыба, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порции

Ингредиенты

1 стакан = 206 г
1 щепотка = 1 г
1 щепотка = 1 г
80 г
1 пучок = 30 г
100 г
1 шт. = 120 г
5 лист = 10 г
2 шт. = 120 г
100 г
3 ст. л. = 51 г
Заказать продукты

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Подготовить все ингредиенты.

Шаг 1

В кефир вбить яйца, добавить соль и соду.

Шаг 2

Свежую зелень промыть, просушить, мелко нарезать. Сыр натереть на крупной терке.

Шаг 3

Зелень и сыр отправить в тесто. Туда же всыпать рисовую муку. Замесить тесто.

Шаг 4

На разогретую сковороду с небольшим количеством растительного масла выложить тесто. Выпекать лепешку с двух сторон до золотистого цвета.

Шаг 5

Листья шпината помыть и просушить. Огурец нарезать кружочками, красную рыбку — аккуратными ломтиками.

Шаг 6

Выложить все на готовую лепешку. Свернуть.

произвести впечатление

Приятного аппетита!
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
5
Рейтинг из 1 оценки
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении