Куриное филе со шпинатом в сливочном соусе
Очень вкусное, нежное и ароматное куриное филе. Это блюдо станет отличным обедом или ужином.
- Калории
- 114,19 кКал
- Белки
- 9,69 грамм
- Жиры
- 7,04 грамм
- Углеводы
- 2,27 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 45 минут
- Время на кухне
- 30 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 2 из 5
- Острота
- 1 из 5
- Кухня
- интернациональная
- Распространенный аллерген
- Белок коровьего молокаУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Ингредиенты
| 250 г | |
| по вкусу | |
| по вкусу | |
| по вкусу | |
| по вкусу | |
| 80 г | |
| 150 г | |
| 200 г | |
| 1 зубчик = 5 г | |
| 1 ч. л. = 5 г |
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 1
Куриное филе промойте. Разрежьте на 2 части и сделайте надрезы, как на манго.
Шаг 2
Посыпьте приправами.
Шаг 3
Положите на сковороду с маслом.
Шаг 4
Обжаривайте с двух сторон по 5 минут. Отложите филе в сторону.
Шаг 5
На той же сковороде обжарьте чеснок.
Шаг 6
Помойте и нарежьте помидоры. Можете использовать черри, тогда не придется резать.
Шаг 7
Отправьте помидоры к чесноку, а следом выложите промытый шпинат. Его сначала будет очень много, но он утушится.
Шаг 8
Через 5 минут залейте сливками. Отправьте туда куриное филе. Накройте крышкой и тушите 5 минут.
Шаг 9
Дополнительно можете сверху посыпать блюдо сыром и накрыть еще раз крышкой.
произвести впечатление
Подавайте блюдо с любым гарниром. Приятного аппетита!
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Похожие рецепты
Смотреть все
рецепты с куриным фи...
30 минут
Курица в горчичном соусе на сковороде
На приготовление этого вкусного блюда из куриной грудки уйдет совсем немного времени. Тонко нарезанное филе обжарится за считанные минуты, а затем его нужно совсем недолго потомить в соусе из сливок и горчицы. Берите чуть сладковатую зернистую: вкус у нее более мягкий, но соус при этом получится пикантным. А его остринку подчеркните зубчиком чеснока.
рецепты с куриным фи...
20 минут
Овощное рагу с кускусом и курицей
Выложите небольшой кусок куриного филе в сковороду, обжарьте до золотистости, затем потушите до готовности с овощами. Благодаря сокам овощей диетическое куриное мясо не будет сухим. Дополните блюдо кускусом: он богат белком и сложными углеводами, к тому же очень просто готовится. Залейте его кипятком, пока готовите остальные ингредиенты, и накройте крышкой.
рецепты с куриным фи...
1 ч 20 мин
Куриное филе с соусом бер блан
Бер блан в переводе с французского — «белое масло». Это универсальный сливочный соус с кислинкой, который подходит и к мясу, и к рыбе. Во время приготовления соуса придется хорошо поработать венчиком, масляная текстура быстро застывает на воздухе. Может показаться, что соус приготовить очень сложно, на самом деле нужно просто соединить все ингредиенты и дождаться, пока сливочное масло растает на огне.
