Сытный салат из кальмаров с маринованным луком

Сытный салат из кальмаров с маринованным луком

Приготовление салата из кальмара с маринованным луком под силу даже новичку на кухне. Все потому, готовится блюдо достаточно просто. Основные компоненты салата довольно полезны для организма человека, а если использовать вместо майонеза обезжиренный йогурт, то его можно считать подходящей едой для правильного питания. Заменяя или добавляя новые ингредиенты, можно заметить, как вкус салата становится более интересным.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории89,3кКал
Белки7,46грамм
Жиры4,24грамм
Углеводы5,24грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
30 минут
Время на кухне
25 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Моллюски, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Порций

Для блюда

500 г
500 г
500 г
3 шт. = 180 г
1 банка / 200 г = 200 г
50 мл = 50 г
70 г
 по вкусу
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Добавьте в салат немного свежих овощей, замените майонез другим, не столь калорийным, продуктом.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Заранее очистите лук, порежьте его, залейте кипятком и добавьте уксус. Оставьте на 10-15 минут. Отварите яйца, охладите их.

Шаг 1

Несколько минут варите кальмаров на среднем огне, нарежьте кольцами среднего размера. Порежьте вареные яйца и сладкий перец.

Шаг 2

Все ингредиенты перемешайте, добавьте зеленый горошек, майонез, соль и перец по вкусу. Тщательно перемешайте еще раз.

произвести впечатление

Подавайте салат, непременно украсив его свежей или сушеной зеленью. По своему желанию добавьте также немного пряных специй.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении