Витаминная закуска из бекона и авокадо

Витаминная закуска из бекона и авокадо

Закуска из бекона, авокадо и сыров — образец сытного и вкусного завтрака. В нем и полезные жиры в виде авокадо, и яйца, которые считаются продуктом с полным набором питательных веществ, а также зелень, хлеб грубого помола — полные клетчатки и минералов. Такой завтрак понравится не только приверженцам здорового питания, а и обычным людям. Приготовить его можно за считанные минуты.
Аватар автора

Автор: ,
читатель и автор Food.ru

Калории297,9кКал
Белки12,17грамм
Жиры24,51грамм
Углеводы5,07грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
1 час 10 минут
Время на кухне
45 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Азиатская, европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен, Кунжут, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Штуки

Для блюда

2 ломтик = 70 г
300 г
2 шт. = 120 г
1 шт. = 220 г
2 лист = 16 г
100 г
50 г
1 шт. = 90 г
 по вкусу
 по вкусу

Для украшения

1 ч. л. = 6 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Творожный сыр меньшей жирности снизит калорийность блюда.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Нарежьте хлеб. Очистите от кожуры авокадо. Помойте и обсушите помидор и листья салата.

Шаг 1

Пармезан натрите на мелкой терке, нарежьте помидор. Обжарьте яйца, посолите, поперчите их, посыпьте пармезаном.

Шаг 2

Бекон обжарьте на гриле. Нарежьте авокадо и помидоры удобными ломтиками. На хлеб намажьте творожный сыр.

Шаг 3

Соберите бутерброды. На хлеб положите листья салата, на них положите авокадо и дольки помидора. Сверху выложите яйца и бекон.

произвести впечатление

Готовые бутерброды посыпьте кунжутом. Подайте чай или кофе.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении