Витаминная закуска из бекона и авокадо

Витаминная закуска из бекона и авокадо

Закуска из бекона, авокадо и сыров — образец сытного и вкусного завтрака. В нем и полезные жиры в виде авокадо, и яйца, которые считаются продуктом с полным набором питательных веществ, а также зелень, хлеб грубого помола — полные клетчатки и минералов. Такой завтрак понравится не только приверженцам здорового питания, а и обычным людям. Приготовить его можно за считанные минуты.
Калории 297,9 кКал
Белки 12,17 грамм
Жиры 24,51 грамм
Углеводы 5,07 грамм

Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.

Будет готово через
1 час 10 минут
Время на кухне
45 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
Сложность

Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.

Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.

Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.

Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.

Острота

Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.

1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.

2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.

3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.

4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.

Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!

Кухня
Азиатская, европейская
Распространенный аллерген

Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.

Белок коровьего молока, Злаки, содержащие глютен, Кунжут, Яйцо
Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.

Используйте кулинарный калькулятор: будет проще сориентироваться, как и чем отмерить ровно столько продукта, сколько указано в рецепте. А если хотите понять, чего и сколько помещается в стакане, чайной ложке и так далее — поможет таблица мер и весов

Продукты для рецепта

Штуки

Для блюда

2 ломтик = 70 г
300 г
2 шт. = 120 г
1 шт. = 220 г
2 лист = 16 г
100 г
50 г
1 шт. = 90 г
 по вкусу
 по вкусу

Для украшения

1 ч. л. = 6 г
Заказать продукты
Сделать полезнее:
Творожный сыр меньшей жирности снизит калорийность блюда.

Пошаговый фоторецепт

подготовиться

Нарежьте хлеб. Очистите от кожуры авокадо. Помойте и обсушите помидор и листья салата.

Шаг 1

Пармезан натрите на мелкой терке, нарежьте помидор. Обжарьте яйца, посолите, поперчите их, посыпьте пармезаном.

Шаг 2

Бекон обжарьте на гриле. Нарежьте авокадо и помидоры удобными ломтиками. На хлеб намажьте творожный сыр.

Шаг 3

Соберите бутерброды. На хлеб положите листья салата, на них положите авокадо и дольки помидора. Сверху выложите яйца и бекон.

произвести впечатление

Готовые бутерброды посыпьте кунжутом. Подайте чай или кофе.
Понравился рецепт?
Сохранить:
Оценить:
Рассказать друзьям:
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы

Похожие рецепты

Читают сейчас
Скачайте мобильное приложение FOOD.RU: рецепты всегда с вами!
App StoreGoogle PlayRuStoreAppGallery
Главная в мобильном приложении