Сытный салат с булгуром и говядиной
Булгур содержит очень много витаминов и полезных микроэлементов, легко усваивается и не наносит вреда для фигуры. Его подают не только в качестве гарнира. Вместе с говядиной булгур составит основу для интересного и питательного салата. А дополнить его можно свежими овощами, маслинами и зеленью.
- Калории
- 165,1 кКал
- Белки
- 8,83 грамм
- Жиры
- 9,41 грамм
- Углеводы
- 9,41 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 1 час 30 минут
- Время на кухне
- 30 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
Оцениваем трудоемкость рецептов, чтобы вы могли рассчитать свое время и силы.
Уровни 1–2: очень простые и простые блюда.
Уровень 3: готовится понятно, но нужен опыт, с первого раза может не получиться.
Для уровней 4 и 5 понадобятся особая техника, сноровка и время.
- 2 из 5
- Острота
Оцениваем, насколько острым получится блюдо, в которое по рецепту добавляются перец или специи.
1 — еду поперчили совсем чуть-чуть.
2 — перец ощущается, но у блюда нет острого послевкусия.
3 — появляется небольшое «острое» послевкусие.
4 — перец ярко чувствуется, но блюдо все еще можно есть, не запивая.
Под цифрой 5 очень острая еда, не каждый такое съест!
- 1 из 5
- Кухня
- израильская, восточная
- Распространенный аллерген
Здесь мы обращаем ваше внимание на то, есть ли в блюде распространенные и опасные аллергены. Перед тем как готовить, убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других продуктов из списка ингредиентов.
- Злаки, содержащие глютенУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Для блюда
| 300 г | |
| 0,5 стакан = 95 г | |
| 2 шт. = 180 г | |
| 1 шт. = 150 г | |
| 10 шт. = 50 г | |
| 2 зубчик = 10 г | |
| 2 ст. л. = 34 г | |
| 1 ст. л. = 15 г | |
| по вкусу | |
| по вкусу | |
| по вкусу |
Заказать продукты
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Заранее отварите булгур согласно инструкции на упаковке. Обычно берется 1 часть крупы на 2 части воды. Говядину вымойте, обсушите и отварите. Готовое мясо нарежьте на маленькие кусочки. Очищенный чеснок и зелень мелко нарубите. Перец и помидоры вымойте и нарежьте крупно. По желанию вместо обычных можно использовать помидоры черри.
Бульон после варки мяса в этом рецепте не пригодится. Сварите из него суп.
Шаг 1
Выложите сваренный булгур в плоскую тарелку. Нарежьте говядину произвольно и положите на крупу.
Шаг 2
В отдельной миске слегка раздавите маслины вилкой. Добавьте к ним овощи, зелень и чеснок, затем влейте бальзамический уксус и оливковое масло, хорошо перемешайте. Полученную овощную смесь вылейте поверх говядины и булгура. Посолите, поперчите.
произвести впечатление
Готовый салат можно подавать как в холодном, так и теплом виде, если булгур и говядина еще не остыли. Украсьте салат листиками кинзы и целыми маслинами.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Похожие рецепты
теплые салаты
1 час 20 минут
Салат с курицей и соусом барбекю
Сытный салат с запеченным куриным окорочком, картофелем, приготовленным во фритюре, и салатным миксом с соусом барбекю. Блюдо готовится в несколько этапов. Сначала слегка отварите картофель, затем обжарьте его во фритюре. Отдельно запеките куриный окорочок. Сделайте заправку с соусом барбекю, оливковым маслом и бальзамическим уксусом. В качестве основы салата берите «Айсберг» и дополните его другими видами. Например, «Фризе», «Радиччо» или шпинатом.
Ингредиенты: Оливковое масло, Куриный окорочок, Микс салатов, Картошка, Соус барбекю, Салат «айсберг», Соус барбекю, Растительное масло, Паприка, Бальзамический уксус темный, Петрушка, Растительное масло, Соль, Молотая куркума, Соль, Черный перец молотый, Черный перец молотый
теплые салаты
35 минут
Салат с хрустящим картофелем
Сделайте домашние картофельные чипсы и смешайте их с пикантным томатным соусом, красным луком и болгарским перцем. Обязательно дополните блюдо маринованными огурцами. Они усилят пикантность закуски. Подайте салат сразу, пока картофель не успел пропитаться соусом. При желании усильте острые нотки, добавив перец чили.
Ингредиенты: Картошка, Маринованные огурцы, Растительное масло, Красный болгарский перец, Соль, Красный лук, Оливковое масло Extra Virgin, Сладкая паприка, Томатная паста, Кинза
теплые салаты
1 час 20 минут
Салат с запеченными овощами
Салат будет очень пестрым! Бордовая свекла, белоснежная фета, оранжевая тыква, зеленый шпинат — набор цветов получился по-настоящему осенним. Запеките свеклу и тыкву до готовности, соедините в салатнике с остальными ингредиентами и заправьте соусом на основе лимонного сока, горчицы и чеснока. Чтобы салат смотрелся красиво, нарежьте сыр и овощи ровными одинаковыми кубиками.
С продуктами «Рестория» готовить легко, быстро и вкусно. А мы создаем рецепты так, чтобы вы без лишних усилий радовали близких и наслаждались процессом. Еще больше интересных рецептов ищите здесь.
Ингредиенты: Оливковое масло Extra Virgin, Свекла, Лимон, Тыква, Зернистая горчица, Микс салатов, Шпинат, Соль, Сушеный чеснок, Сыр фета, Черный перец молотый, Грецкие орехи, Оливковое масло, Соль, Черный перец молотый
теплые салаты
20 минут
Теплый салат с куриной печенью
Чтобы салат получился по-особенному вкусным, нужно дополнить его чем-то необычным. В этом рецепте изюминкой станет способ приготовления печени. Ее необходимо слегка обжарить, а затем дать карамелизироваться в меде. Дополните субпродукты сочной мякотью апельсина и салатными листьями. Полейте все пикантной заправкой и приступайте к дегустации.
Ингредиенты: Апельсиновый сок, Черный кунжут, Куриная печень, Апельсин, Оливковое масло, Мед, Микс салатов, Бальзамический уксус темный, Оливковое масло, Мед, Соль, Черный перец молотый, Бальзамический уксус темный, Соль, Черный перец молотый
теплые салаты
25 минут
Салат с молодым картофелем
Пикантную кислинку салату с нежным молодым картофелем добавят каперсы. А красный лук дополнит блюдо легкой сладостью. Для полноты вкусов здесь нужны сочные сладкие помидоры черри. Контраст вкусов и сочетание текстур сделает этот салат не только сбалансированным, но и оригинальным. Готовится он быстро и может стать доступной закуской к летнему обеду.
Ингредиенты: Картошка, Помидоры черри, Красный лук, Кинза, Каперсы, Подсолнечное масло нерафинированное, Соль, Черный перец молотый
теплые салаты
50 минут
Киноа с тыквой
Это блюдо напоминает сложную кашу или теплый салат. Мы взяли за основу киноа, добавили тыкву, морковь и болгарский перец. Для сытности посыпали тертым сыром. Пикантность блюду придают итальянские травы, но при желании вы можете разнообразить вкус нарезанными оливками или вялеными томатами.
Ингредиенты: Кинза, Киноа, Вода, Тыква, Сыр, Болгарский перец, Морковь, Итальянские травы, Соль, Сушеный чеснок, Черный перец молотый, Оливковое масло
теплые салаты
2 часа 30 минут
Салат «Охотничий»
Мясной салат с остринкой чеснока и заправкой на основе маринада отлично подойдет в качестве сытного обеда. Кроме того, в нем есть грибочки и очень много зелени. Грибы берите маринованные: так вы сэкономите время на готовке, а маринад станет прекрасной основой для соуса.
Ингредиенты: Микс салатов, Соевый соус, Молотый имбирь, Говядина, Маринованные грибы, Черный перец молотый, Чеснок, Оливковое масло, Специи, Соль
теплые салаты
1 час 25 минут
Теплый салат с курицей, томатами, фетой и зеленью
Этот легкий салат с фетой, томатами, свежей зеленью и оливками напоминает греческий. Но он намного сытнее, так как в него кладут обжаренные и запеченные целиком куриные окорочка. А еще в составе есть хрустящие гренки из чиабатты, обжаренные в чесноке и травах. Для подачи возьмите любую свежую зелень по своему вкусу — главное, положите ее побольше.
Ингредиенты: Куриный окорочок, Помидор, Лимон, Оливковое масло, Чеснок, Винный уксус 6%, Белое сухое вино, Сахарная пудра, Чиабатта, Шалфей, Сыр фета, Орегано (душица), Маслины без косточки, Оливковое масло, Подсолнечное масло рафинированное, Укроп, Соль, Петрушка, Зеленый лук, Базилик, Мята, Соль, Свежая зелень
теплые салаты
20 минут
Теплый салат из куриной печени и груши
Мягкая куриная печень отлично сочетается с хрустящими свежими грушами. Для этого теплого салата груши можно тоже немного обжарить на той же сковороде, где готовилась печень. Или можно просто тонко нарезать их и сразу положить в салат. Чтобы разнообразить вкус блюда, добавьте сюда немного руколы, изюм или апельсин. Их свежесть хорошо оттенит вкус субпродуктов. Саму печень нужно обвалять в муке и обжарить в растительном масле. Так у нее образуется аппетитная румяная корочка.
Ингредиенты: Апельсин, Куриная печень, Груша, Соевый соус, Пшеничная мука хлебопекарная, Растительное масло, Черный перец молотый, Прованские травы, Соль
теплые салаты
50 минут
Теплый салат из овощей
Основное отличие теплого салата от любого другого заключается в том, что он подается сразу «из-под ножа», пока ингредиенты не успели остыть. Для приготовления можно брать практически любые продукты, но мы решили взять овощи. Благодаря им салат получается питательным, но при этом не слишком тяжелым. Для заправки салата можно использовать масло или приготовить томатный соус, как это сделали мы.
Ингредиенты: Картошка, Кетчуп, Оливковое масло, Кабачок цукини, Баклажан, Бальзамический уксус темный, Растительное масло, Соль, Черный перец молотый
