Лобио из красной фасоли с чесноком и хмели-сунели
Фасоль очень полезная бобовая культура, в ней содержится много витаминов и микроэлементов необходимых для организма. Фасоль считается хорошей заменой мясу, так как в ней много белка, который усваивается лучше, чем белок животного происхождения. Из фасоли готовят разнообразные блюда. Особо популярны блюда из фасоли у народов Кавказа. Лобио из красной фасоли — это традиционное грузинское кушанье, которое подают в горячем виде как самостоятельное блюдо и в холодном в качестве закуски.
- Калории
- 244,22 кКал
- Белки
- 12,85 грамм
- Жиры
- 5,84 грамм
- Углеводы
- 34,79 грамм
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
- Будет готово через
- 1 час 55 минут
- Время на кухне
- 45 минут
Учитывайте, что время готовки может меняться из-за особенностей вашей техники.
- Сложность
- 2 из 5
- Острота
- 2 из 5
- Кухня
- грузинская
- Распространенный аллерген
- Белок коровьего молокаУбедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости других ингредиентов.
Продукты для рецепта
Порции
Для блюда
| 500 г | |
| 1 ч. л. = 3 г | |
| 3 шт. = 240 г | |
| 50 г | |
| 6 зубчик = 30 г | |
| 40 г | |
| 20 шт. = 20 г | |
| 4 шт. = 4 г | |
| по вкусу |
Заказать продукты
Мешает реклама?
Помогите нам стать лучше
Пошаговый фоторецепт
подготовиться
Замочите фасоль на ночь. Подготовьте посуду. Приготовьте остальные ингредиенты. Лук, чеснок очистите и помойте. Кинзу промойте и обсушите.
Шаг 1
Выложите подготовленную фасоль в кастрюлю, залейте водой и установите на сильный огонь. Как только вода закипит, снимите пену и варите на среднем огне 90 минут. Готовая фасоль должна легко раздавливаться.
При варке фасоли немного подсолите воду, так она получится вкуснее и сварится быстрее.
Шаг 2
Лук мелко нашинкуйте. Обжарьте на масле до прозрачности. Выложите лук к фасоли. Варите все вместе 15 минут. Затем немного помните толкушкой. Добавьте лавровые листы и горошки перца. Варите 3 минуты.
Шаг 3
Кинзу и чеснок мелко порубите ножом. Переложите в кастрюлю к фасоли, добавьте хмели-сунели, посолите по вкусу, перемешайте. Варите 10 минут.
произвести впечатление
Готовое лобио разложите по тарелкам и подайте к столу.
Сделать полезнее:
Попробуйте заменить сливочное масло кокосовым, это снизит калорийность блюда, а также придаст интересный ореховый привкус.
Заказать продукты
Комментарии(0)
Будьте первым, кто оставит комментарий
Хотите прокомментировать?
Зарегистрируйтесь, и вы станете участником сообщества, сможете участвовать в дискуссиях и оставлять отзывы
Похожие рецепты
Смотреть все
лобио
30 минут
Лобио из стручковой фасоли с яйцом
«Лобио» (ლობიო) в переводе с грузинского — фасоль. А следовательно, она не обязательно должна быть в виде ядер. Из стручковой фасоли также можно приготовить вкусное и полезное блюдо с таким же названием. Не забудьте добавить специи и обязательно положите немного кинзы, чтобы придать блюду вкус, характерный для грузинской кухни. А для сытности в конце приготовления добавьте яйцо.
лобио
6 ч 30 мин
Классическое лобио из белой фасоли
Поклонникам грузинской кухни привычнее лобио из красной фасоли. Но и белая фасоль вполне подходит для этого блюда по классическому рецепту. У нее тоньше оболочка и более рыхлая внутренняя часть, чем у красной фасоли. Поэтому в процессе приготовления ее не надо слишком сильно измельчать. Вместо сухой фасоли для лобио можно взять и консервированную. В этом случае время приготовления намного сократится.
лобио
1 ч 45 мин
Лобио по-грузински
Лобио — традиционное грузинское блюдо. В разных частях страны хозяйки готовят свои версии, а лобио может быть как вторым блюдом, так и супом. В этом рецепте представлен классический рецепт. Фасоль делает блюдо очень питательным, а заправка придает ему необычный аромат и приятное ореховое послевкусие. Подают блюдо обычно с гранатовыми зернами, но вы можете заменить их на зелень.
лобио
30 минут
Постное лобио из красной фасоли
Для классического грузинского лобио красную фасоль сначала долго вымачивают, затем промывают и варят до готовности. Консервированная фасоль помогает избежать этих процедур и приготовить пряное кавказское блюдо всего за полчаса. Ароматная кинза, соус ткемали и приправа хмели-сунели придадут фасоли с овощами все самые яркие и сочные оттенки вкуса подлинной грузинской кухни. Маринованный лук станет и украшением блюда, и подчеркнет его вкус.
лобио
25 минут
Лобио с курицей
Чтобы познакомиться с блюдами грузинской кухни, начните с лобио из фасоли с курицей. Предлагаем очень простой рецепт, который сможет приготовить каждый. Понадобится свежее филе курицы — оно должно быть нежно-розового цвета с гладкой поверхностью и не иметь резкого запаха. Фасоль лучше взять консервированную, чтобы сократить время приготовления блюда. Лобио с курицей можно подать не только на обед или ужин, но и на торжество.
лобио
1 ч
Лобио на зиму
Лобио — блюдо классической грузинской кухни, которое может быть и закуской, и сытным обедом или ужином, и заготовкой на зиму. Основной ингредиент лобио — фасоль белая, красная или стручковая. Предлагаем рецепт на основе красной мелкозернистой фасоли, моркови, помидоров и красного перца — такое сочетание придает готовому блюду яркий вкус, пикантный аромат и сочность. Консервированное лобио питательно, богато витаминами, что так необходимо организму. Особенно зимой.
лобио
2 ч 15 мин
Лобио с томатной пастой
Томатное лобио можно приготовить из любого сорта фасоли. Выбирайте бобовые правильно: фасолинки должны иметь плотную, гладкую структуру без дефектов. Лобио с томатной пастой можно приготовить в любое время года, так как свежие томаты не понадобятся. Томатная паста достаточно соленая, поэтому в рецепте соль не используется. Для аромата блюда обязательно понадобится свежая зелень — кинза и петрушка, а для пряности — сушеный чабрец. Готовое лобио получается очень сытным.
